最近のお気に入り
食前サラダレシピ
・生キャベツ
・塩昆布（少々）
・ごま油（少々）
これ、ハマります
美味しい
藤原紀香さんも毎食前
食べているそうです
今日のランチは
セブンイレブン
の サラダチキン（ハーブ）に挑戦
実は、鶏肉が苦手なので
心配でしたが
臭いとかなくって 美味しい
今後のランチに
取り入れていきたいと 思います
ただ、品薄なのが困りもの
今日のランチは
・生キャベツ（塩こんぶ＆ごま油のせ）
・サラダチキン
・サラダパスタ（明太子ソース）
サラダチキン（ハーブ）って
タンパク質が豊富で
ローカロリーなので
ダイエッターにはお勧めの食品
125gぐらいあったかな
カロリーは125㌍以下（100g 98㌍）
ワイルドにかぶりついちゃいましょう
測定結果（2/3 AM現在）
体重 64.2 → 47.2 （▲17）
体脂肪率 37.7 → 27.4 （▲10.3）
腹囲 87 → 68 （▲19）
ヒップ 103 → 86 （▲17）
太もも 61 → 49 （▲12）
ふくらはぎ 34 → 34 （±0）
昨日は、お友達とランチに
夜は、カキフライ＆恵方巻き
当然、増えてます
48.0
置き換えダイエットに頼らず
減量して見せます
息子の寝顔アップ