今日も１日何もできなかった、の罪悪感を生まないノート習慣

今日の億女大学ゼミ4限目

「もう一度自分ビジネスを」

の中で億大生への宿題となったのが

タイトルのこれ

１日の終わりに

「あぁ、今日も何にもできなかった～」
って自分を責めるような
罪悪感を感じることって
ありませんか？

私はよくある

やること一杯あったはずなのに
なんやかんやで
気が付いたら夕飯を作る時間で
 

子供にご飯食べさせて
お風呂入れて
食器洗って
なんかバタバタしてるうちに
もう寝かせる時間で。。。

やっと布団に入って横になった時に
「あぁ、今日も何にもできなかった～」

って、また気づかぬうちに自分責め

「また無駄な一日を過ごしてしまった」
ってなりがち

でもね、でもね、でもね

さや学長が数か月前から
お試ししてるのが
 

【やったことリスト】を

ノートに記録すること

「やるべきことリスト」
いわゆるTO DOリストではなく
やったことリスト

 

で、これがね
「え？こんなことも書くの？」

ってくらい細かい

例えば、じゃじゃーん

ボディーソープの詰め替え～

さや学長のインスタライブより

 

ソープの詰め替えだって
立派な主婦の仕事

っていうか！

やってなかったら
「やらなきゃなぁ」って
頭の片隅にずっとある
＜片付けられるのを待ってるタスク＞

古神道講座でいうところの
気がかり＝気枯れ=エナジー漏れ
の原因になってることのひとつ

つまりこれを完了させると
枯れた自分のエナジーを
復活させてあげられる
＜お宝＞なわけですキリッ

主婦だって労働に換算したら
これだけ働いてるのよ～！って
男性と競うために
「これだって主婦の立派な仕事よ！」
って鼻息荒く言いたいわけじゃなく

ソープの詰め替え
＝自分のエナジーUP
＝お宝

って、お得な考え方じゃない？

自分のためならやる気が湧かない？

で、それら細々した
「片付けられ待ちのタスク」を
アレコレ言い訳する前に

脳スルーでこなしていったら
ひとつひとつノートに記録していく

そうすると、一日たったら
ノートにたくさんの完了済の
タスクが並んでいて、つまり
結構なお宝をゲットしてる

ってことになるんだな

何にもできなかった～って

思うような１日でも

【ボディソープの詰め替え】

レベルを並べたら結構色んな

タスクをこなした自分に気づく

スケジュール帳には予定は書かないそう

さや学長は最近は

億女大学バインダーではなく
Weeklyの縦型スケジュール帳に

書いているとのことだったので
私も早速昨日購入して来ました

私はもともと

ノート術が大好きなので

・一日のタスクを記録する

・一日の終わりに振り返る

→あぁ、充実した日を過ごしたなぁ

と満足で満たされるという
経験はしていたのだけど
最近すっかりご無沙汰の
習慣となってました

さらには、

・一週間の終わりに振り返る

・1か月の終わりに振り返る

をすることで

→あぁ、充実した1週間を過ごしたなぁ

→あぁ、充実した1か月を過ごしたなぁ

になっていくので
もう一度これ、続けていく！
という新年の誓い

そのメンタルの変化についても
経過をレポしていきたいと思います