朝は



いろいろ・・・・



・豚シャブサラダ 

・ひき肉と野菜と卵の炒め

・自家製パン

・アボカドサラダ

・キウイ
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そして



夜もいろいろです



・イカのチジミ

・大根とひき肉のカレー

・ブロッコリーサラダ


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イカはフードプロセッサーで刻むといろいろ使えそうです♪

ニラと卵でチヂミ

結構 いけましたチョキ