最近通い始めたヨガで
イントラの先生が教えてくれました。
ポカリとかアクエリアスとかもいいけれど
毎日となると費用もかさむので自分で作ったらどう？という事でした。
必要なのは
ミネラルとビタミン
汗をかいたりする場合は特にいんじゃないかな
材料は家にあるもの。
・岩塩とかお塩と
・レモン果汁と
・はちみつ
これだけで出来ます
今日 試しに自分で作ってみたら結構美味しくいただけました。
私は
水500ml位だとして
はちみつ 大さじ 1.5
お塩 小1
レモン 大さじ2
位にしてみました。お湯でとかしてお水にいれる感じ。
それで味見して甘さなどを調節してできあがり
冷やせば
結構 スポーツドリンクなので♪
是非 お試しを！
スポーツドリンクは買わなきゃいけないものじゃなかったのね～
もし 他のものを入れると良いという情報あったら
教えてくださ～い♪
