明日は週末♪
けどね、その前に、オフしたんだ！！
昨日、半日有休とって、走りに！
天候怪しくて、お空と相談しながらのライド。
1時間後に雨雲との情報。
とりあえず、それだけでもいいや、と即出発！
この前夜ライドしたところ。
昼間だとこんなにシックな感じ。
とりあえず、先日と同じ場所でパチリっ。
平日は、さすがに人少ない。
空、大丈夫そう？？
ここもなんども来てるけど、やっぱり雨予報。
まだ明るいけど、細かい雨の赤ちゃんがポツリと？！
チタイチ は無理なので、
雨はごめん、、、と、早々に退散？！
と。スマホで雨雲予想チェック！
まだ大丈夫。。。
知多半島サイクリングロードで半田運動公園へ。
ここはその隣のドッグカフェ＆ラン。
脚痛い〜何気に丘だらけ。
なんだか、久しぶりに自主トレしてるみたい。
雲が来ないのをいいことに、どんどん走っちゃう。
モモ痛い！！！
1人、大声でつぶやきながら、、、
でも、だぁれもいない！
やって来たよ、新舞子まで。
空が重くなってきてるけど、
まだ、、、帰るだけの時間は何とか、かな？
海辺には、大木が。
台風のアト？
新舞子らしい風車が、見えない？
ほら、ここにあるよ。。
いい感じで回ってます。
通りで、、モモ痛いはず。
意外と風吹いてるもん。
雨雲。あと30分。
お姉ちゃん帰宅まであと、、45分位。
やばい、遠回りのなるべく平坦なコースで帰ろうと思ったけど、
時間足らない？？
ヒルクライム（私にとっては、です。）と戦いながら、ほぼ最短コースを、選択。
とばした結果、、、コレでした！
クロスバイクの新記録！！
坂多いのが、、コレを見ても分かります。
結果、こんな感じ。
久しぶりに走った感がありました。
後半かなり頑張ったのが、、、出てます。
帰宅して、10分後にはお姉ちゃんが、、、
びしょ濡れになって帰宅。
急に小粒だけど沢山降り出したらしい！！！
私はセーフだったけど、
やっぱりギリだったんだね！！
危ない危ない。
塾へ直行する予定だったお姉ちゃんが、
雨のせいで断念。
びしょ濡れだけに、お風呂直行。
でも、その前に、スイーツ🍰
クラブハリエのバームサブレ。
コレ、限定店舗でしか手に入らないんだよね。
美味しいからすぐ食べちゃう。
もう少し安いと嬉しいんだけど、ね。
そんな訳で、夜ご飯を自宅で食べれることに。
お姉ちゃんの栄養と、自分カラダの為に、
たくさんの食材を使いました。
鮭ペンネグラタンとサラダ。
ドレッシングは大好きな塩レモンポン酢にアマニオイルを。
グラタンソースにはもちろん、豆乳を。
さっぱりしていて美味しい♪
ジャガイモの安定したビタミンCと、
ほうれん草のビタミンＡと。
鮭のDHAは
お姉ちゃんには記憶力アップに。
ワタシにはボケ防止に？！
もちろん、小麦粉は使わず、米粉で。
サラダにはもちろんブロッコリースプラウト。
赤キャベツやパプリカも入れてビタミン強化です。