昨日・・・久しぶりにジムに行きました。
ほんとは月曜日に行ったんだけど、
ロッカーまで入ってから
「あっ・・・靴・・・忘れたぁ！！！」
と・・・・
恥ずかしいけど、カウンターで鍵を返して
取りに帰って再チャレンジのはずが・・・
階下にあるショッピングに思わず足が・・・
で、ほんとに久しぶり。
カルテを見たら、１か月ぶりでした！！！
もったいない･･･月会費・・・
しかたないです。
まだまだ子供たちの春休みなんかには
なかなかほかっておけませんもの・・・
と、気合い入れてトレーニング！
まずはウォーミングアップ。
いわゆる自転車漕ぎ、エアロサイクルを３０分。
距離にして１５キロ。
しっかり汗かいてます・・・
そして、しっかりとストレッチをします。
続いて、自分用にプログラムされたマシントレーニングを、
３０分くらいで終了。
そして、有酸素運動・・・マシンの上で歩くこと・・・１時間。
距離にして６キロ、結構なスピードです。
さすがに、汗だくだくでしたぁ・・・
最後にストレッチをして、今日は完了！
シャワーを浴びて帰宅。
しめて３時間。
気持ちのいい時間でしたぁ・・・・
が！！！
やっぱりきました・・・・筋肉痛！！！！
胸筋痛い～！
いつも使ってないことがよく分かります。。。
今日はジムお休みだから行けないし、
明日は一日学校で役員の会議にお仕事。
今度行くのは来週かな・・・
それまで、少しでも体を動かしておかないと!!
なんて思って、
今は有線でフィットネス用のチャンネルにして
音楽だけでも聞いてますが・・・
何かしないと！！
寒いけど、動いていたらきっと・・・温まりますものね！
今から、ストレッチでもします♪
