昨日のブログで
自分にだけエネルギーを注ぐことの重要性を記事にしました✨
まだ、読んでない方はそちらからご覧ください✨
今日は、そのエネルギーの注ぎ方について、
色々と書いてみます✨
普段からぼくがやっていることの紹介です✨
自分の心地よさやワクワクや氣分が上がることをしましょう、
というのは世の中でたくさん言われていますが、
そもそもそれ自体がわからない人が大半なんではないでしょうか。
自分は何にワクワクするんだろう？
自分は何が心地よくて、
何をしたら氣分が上がるんだろう？？？
そんな風に思う人も多いと思います。
そんな人でも、簡単に自分にエネルギーを注いで、自分に愛を注ぐことはできます✨✨✨
それが
昨日のブログで書いた、
感じる、
考える、
行動する、
の順番で誰でも出来るようになります✨
これは、普段からこまめにぼくがやっている方法です✨
それを詳しく説明していきますね✨♪
まず、
感じるのパート✨
自分が普段生活していて、氣になることやモヤモヤすることってありますよね✨
ワクワクは感じられなくても、
なんか嫌だなー、なんとなく嫌だなーは
簡単に感じられるんではないでしょうか✨
良い感情でも悪い感情でも、
何か氣になる心動くことがあれば、
まずはそれを書き出してみましょう✨♪
何をそんなに氣にしているのか？
自分が感じていることを、ひたすらに書いてみる✨
ポイントは、頭に浮かんでくることをただただ書いてみるだけ。
なんだか悲しかった、
なんだかムカついた、
なんとなく嬉しい、
なんとなく楽しい、
そんなところから、
氣になることについて、頭に浮かぶことを浮かんだままに書いてみる。
しばらく書いていくと、
あれ？わたしってこんなこと考えてたんだ！
というところに行き着きます✨
予想外なことではなく、やっぱりそうだよな、と自分の感じていることがただ明確になることもありますが、
どちらにせよ、
氣になること、感じていることを、
頭に浮かぶままに書き続けていると、
自分の中にあったものが必ず明確になります。
明確になる時間や書く量は、
その内容によっても違うし、人それぞれ氣付きのスピードが違いますから、
まずは、
焦らず書けるところから書き出してみてください✨
次に、
自分の感じているものが明確になったら、
考えるパートに入ります✨
考えるパートでは、
先程出てきた自分の中で感じていたものを、
どうやったら活かすことができるか、
どうやったらよりよくしていくことができるか、
そんなことを考えていきます。
感じた後は、思考に助けてもらいましょう✨
例えば、
人から酷いことを言われて悲しかった、それについてモヤモヤしている。
そんなことが
出てきたとしましょう。
そのことで、感じていること、思っていることを書き続けてみたら、
わたしは、大切にされてはいけない、
自分には価値なんかない。
そんな想いが出てきたとする。
なんと、自分は自分のことをものすごくないがしろにしていたことに氣づいた。
ものすごく自己価値が低かった！！！
そんなことに氣づけた。
さーここで考えましょう✨
じゃあ本当はどうしたい？
です✨
おそらく、この人は人から大切に扱われたい、
そして、自分には価値がないなんて思いたくない、
そう思うでしょう✨
そしたら、
考えたことをまたまとめて書いてみましょう✨
わたしは本当は大切にされたい。
みんなに大切にされたっていいんだ。
わたしにはそのまんまで価値がある。
これが本当の望みだと氣づけた✨
なーんだ、
酷いこと言われてモヤモヤしてたけど、
一番大切なこと、
一番の望みは大切にされることだったんだー✨
ここまで氣づけただけでも万々歳です✨
これが自分の望むこと、心地よいこと、氣分が上がること、ワクワクすることなんです✨
よかったですね✨氣づけました✨
氣づいただけでも、変容は始まります✨
ですが、
ここで終わらせるにはちともったいない。
もっと早くエネルギーを変容させるには、
考えた後に、
行動のパートを入れてみましょう✨✨✨
わたしは本当は大切にされたい。
みんなに大切にされたっていいんだ。
わたしにはそのまんまで価値がある。
その想いに氣づけた！
じゃあ、それを行動で表現してみよう！！！
酷いことを言われた相手に、
本当はそんなこと言われて悲しかったって言いたかった。
よし、今からでも遅くないからいってみよう。
そして、もうそんなことしないでねっていってみよう。
そんなこともやってみることができます✨
でも、やっぱり本人に直接いう勇氣がない、
そんな時は、
まずは自分自身を大切に扱うようにしましょう✨
自分を責めない、そのまんまで大丈夫、大好きだよーと自分で自分に伝えてあげる、
自分が嫌なことはなるべくさせない、
自分が大切に扱われたと思えることを、
自分が自分にやってあげる✨
こうやって、
行動を通して表現してあげると、
自分の中の魂が喜び、
自分にエネルギーが注がれて
どんどんエネルギーが変わっていきます✨
このプロセスは、価値観や信念の設定変更の方法でもあり、
自愛を最大限に活用できる方法でもあります✨
今の流れをシンプルな言葉で表現すると、
最初の、
感じる、
考える、
行動する。
になるわけです✨
これを書いて自分自身でやってみるってことです✨
シンプルですね✨
シンプルだけど、まじでやったら人生変わりますよ✨
やれなくても変わりますけどね✨笑
どちらにせよ、良い方向にしかいかないんだけど、せっかくならスピーディに、楽しく変化していきたいですよね✨
そのための１つのツールにしてみてください✨
でも、決して義務にはしないでね✨
やれなくても問題ないですから✨笑顔
今回お伝えした方法は、何も目新しい方法でもなんでもありません。
先日ブログで紹介したLICAさんも同じようなことやっているし、
タマオキアヤさんや、藤本さきこさんのノートの使い方なんかも、やり方は少し違えど同じようなことをやってたりします。
活躍してる人の多くが使ってるフローを、
ただシンプルにアレンジしてるだけです✨
やってることは、実はみんな一緒なんですよ✨♪
書く、という
特別じゃないことに、
ものすごいパワーがあるんです✨
文字がかけて、時間さえあれば誰でもできる
こんないいツールはほかになかなかないなーと思います✨
ぜひ、自分にエネルギーを注ぐために、
まずは、身近な氣になること、
書いてみてはいかがでしょうか✨
めっちゃエネルギー上がって元氣になるから✨
みんなが自分の本当の望みを見つけて、
自分の生きたい人生を生きていくことを応援しています✨
まさなお✨
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