それは、適切な目的と目標です。
それさえきちんと設定できたら、あとは自動操縦で、ぶーんといっちゃいましょうーヽ(●´∀`)ﾉ
皆さま、
新年あけましておめでとうございます✨
僕のケータイはおめでとうと入力した後に
ゴザィスと予測変換が出るのだが、
何語なんでしょうねこれ笑笑笑
新年、2018年に入りましたが、
皆さま今年の目標は立てられましたでしょうか？？？
不思議ですね、
年が切り替わると不思議と氣分やエネルギーまで変換されます。
去年できなかったことが今年はなんだかできちゃう氣がする。
そんな人も多いんではないでしょうか。
しかしですね、
みなさま、
新年に立てた目標の達成率って知ってますか？？？
なんと数パーセントらしいです。
8%という人が多いですが、どこ調べかはわかりません笑
でも、昔の自分自身振り返ってみた時、
割とそのパーセンテージあってそうだなーと感じます。
では、だからといって達成するのは難しいかというと、全然そんなことはありません。
8%の中に入っちゃえばいいわけですよね✨
そのためにできることを今日はお伝えします✨
まず、第一に確認
そもそもなんでその目標立てました？？？
痩せたいとか彼氏作りたいとか年収いくらいくらとか、
とにかく色々あると思います。
その目標を立てた目的(理由)をまず明確にしてみましょう。
ぼくの目標の一つをあげてみます。
一年間で10kg痩せる。
なぜ、それを目標にするのか？
・いま現在体が重いと感じるので、軽くなったらどんなに氣持ちいいだろうかと思うから
・今まで不摂生を繰り返していた生活習慣を見直すきっかけになるため、より自分が心地よく生きられる生活環境作りに繋がるから
・お腹を割ってみたいから(かっこよくなりたい)
・体づくりをすることで、心も氣持ちよく整うから
・自信がつくから
と、こんな感じでした。
ここで、よくみてみましょう。
いくつかキーワードが出てきました。
ぼくの中では、
痩せること＝氣持ちよく暮らすこと
痩せること＝自信を持つこと
この二つが重要キーワードとして出てきました。
そしたら、この二つからそれた行為は極力やめましょう。
例えば今回の目標で言えば、
心地よく氣持ちよく過ごすことが目的なので、
過度、無理なダイエットはしないこと。
やれる範囲のことだけで目標に向かうこと。
自信を持つために、痩せること以外に小さな目標や小さな習慣を持つこと。
目標とは、目的が果たされるための一つの手段でしかないことを常に忘れないようにしてください。
目標が達成されなくても、
目的が達成されるのが大事だということを覚えていてください。
それをまず前提に持った上で、
目標が具体的かつ、
本当に達成可能かどうか確認してください。
僕らは自分の自己管理能力を高く評価しすぎています。
できるでしょー、と思っていることの大半がやっぱ無理だったーで終わることが多いのはここです。
目標が高すぎます。
具体的に数字などを交えて目標を立てるのは大切なことですが、
その後にすることは、
目標をスーパー小さく細分化することです。
上記のぼくの例で行けば、
月に1kg痩せれば目標達成です。
これなら、管理能力の低いぼくでもやれそうです。
次に、月に1kg痩せるためのステップを細分化します。
いまのぼくの小さな目標は、一日一回のストレッチと水を意識して飲む、
体重計に乗る。
ただそれだけです笑
難しい目標は一切立てていません。
立てたところで自分が目標をプレッシャーに感じて義務化するのが目に見えているから。
ポイントは具体的かつ、
いかにハードルを下げまくるか、
そして、それをいかに楽しめるか。
小さすぎる目標も、
毎回達成して、バカみたいに喜んでたら、
僕らの脳は簡単に、
俺ってすげー、
俺ってこれやれちゃうんじゃないか、
なんか簡単だなこれ、
という風に洗脳されます。
人は自分が達成可能だと心の底から思えていないことを叶えるのが苦手です。
逆に、心の底から本氣で思えたら、
行動したくてしたくてたまらなくなるはずです。
だってそれやるの楽しいからね。
せっかく新年、
心機一転新しく立てた目標も、
一週間後、二週間後に忘れてしまうようでは、
なんだか寂しいものです。
目標さんも、せっかく立てたなら忘れないでー、そこに一緒に向かおうよー
的なことを言ってるかもしれません。
目標立てたい人はぜひ参考にしてみてください✨
で、最後に、
ぶっちゃけ目標なんてなくても、
毎日毎瞬、幸せならそれでおっけーです✨笑笑
目標なくても、自分が考えた以上の幸せ受け取るーってしてもいいんです✨
どっち選んでも楽しくて幸せならおっけーおっけー✨♪
今年一年、みんなが幸せすぎる一年を過ごせるお手伝いがたーくさんできたら、
そーとーハッピーです✨
みんなで一緒にハッピークリエイトしましょー✨
ではまた♪✨
まさなお✨はぴお
