take it easy♪

気持ちが焦ったら、ゆったり座って深呼吸✨

息を吐くとともに体の力をフーッと抜いていく。

体と心は繋がってる。

ただ、イスに深く腰をかけて、背もたれに身を預けて、

フーッと息をはいて、カラダ中の力を抜くイメージ。

息をはく、

体の力を抜く、

これだけで心もリラックスできるはず✨

あとはそこに心地いい音楽なんてあるとなおいいね✨

朝からちょっと雨でも、

体の力をフッと抜いて、

気楽にいこうよ✨

take it easy♪

have a good day♪

まさなお✨はぴお