ちょっとダイエットおやつを・・・って事で
家にあったもので、思い立って作りました
名づけて
寒天イチゴワインゼリー（チアシード入り）
作り方は簡単です
本日の材料↓
寒天（我が家は糸寒天） 少々（入れすぎると硬いゼリーになるので注意
） 砂糖 適当 お水 適当（器サイズくらいの量） 赤ワイン 少々 レモン汁 少々 イチゴの砂糖漬け 適当 チアシード 適当①お鍋に糸寒天とお水を入れて寒天が無くなるまで煮る。
これが糸寒天↓
②ある程度寒天がなくなったらお砂糖を入れて
材料が解けるまで煮る。
③お好みでワインとレモン汁を入れる。
④流し込む器にイチゴと（チアシードを入れておく）
⑤お鍋の材料③を④の器に流しいれる。
⑥冷蔵庫に入れて冷やせば完成
超適当だし、とっても簡単だよ～
寒天もチアシードも昔に流行した食物。
満腹感も出るし、お通じにも良いって言われる
ダイエットの助っ人さんです
チアシードやバジルシードは
よくおからクッキーとかに使われていますよね
ところで・・・
チアシードってどんなものか知ってますか？
このゴマみたいな粒なんだけどね。
↓
お水に浸すと周りに幕を張って
膨張するんですよ～
↓
上が通常のチアシード。
下がお水を入れて間もないもの。
そして・・・
30分くらいたつとこんな感じです
↓
ちょっと画像が見にくいけど
一粒ごとに幕を張ってます
これがおなかに入るんだから
食べすぎも抑えられるって仕組みです
でも、だからと言って安心して食べすぎは禁物だよ～
あと・・・
寒天もチアシードも、
おなかに入れたらなるべく
水分をたっぷり取るようにすることをお勧めしま～す
