おはようございます～
今日は朝から、雨模様で残念だ～休みなのに～
って思っていたけれども、今頃、ちょっと明るくなってきた
雨はちょっと降っているけれど～
今日は、約2か月半ぶりに、まどかさんに個別指導してもらちゃいました
もう、2か月以上経っているのか…と我ながら、振り返ってみて思ったんだけれども、2か月経っても、全然違和感なく、楽しく指導してもらいました
スカイプの映像が反射で、若干、モノクロ状態なのがうけましたが(笑)。
明るい元気な声で、笑顔で、アドバイスをもらえるので、とっても、元気をもらいました
指導してもらうにあたって、昨日の夜に、母親に頼んで、
全面・後ろ面・横面の写真をとってもらって、夜中に送ったんですが(遅くてすみませんでした～)。
自分でも、なんか、横面の身体のバランスが悪いな～と若干思っていたんだけれども、まどかさんからも、ちょっと反り腰気味に戻っているなーって言われて、自分の身体を見る目、目利き？(笑)も、まどかさんの個別指導をうけて、レベルアップしているのかな？と思ったり
って、まだまだだけど。
個人的には、お腹にお肉がついてきていて、前じゃなくって、横についてきているのをすごく気になっていて～
聞いたら、身体のバランスが崩れてきて、肉がつきやすくなっているということ
指導の時、毎回、身体のバランスを整えるのが大事！と聞いていたけれども、忘れていたな～と。
バランスを整えて、腰回りのエクササイズを続けていけばいいと、アドバイスをもらいました～！やはり、自分で考えているだけでは、何も前にすすまないから、相談大事だ！！と思いました。うん。
腰まわりの肉は気になるんだけれども、お尻は、きゅっと引き締まっているよ★っと言われたので、嬉しかった～！
自分で見ると、悪い所にばかり目がいってしまうから、それで、やる気が阻害されてしまうんだよね～
で、エクササイズチェックをしてもらったよ～
してもらって、思い出したことは、
「止める」「ゆっくり筋肉に効かせる」こと
2ヶ月間の間に、自己流がでてきていたことが判明☆
自分では、やっている効かせているつもりだったけれども、
ゆっくりと筋肉に効かせて、止めて、のペースが自己流になって
早くなっていたことを教えてもらって、納得！！
まどかさんに指導してもらいながらだと、いつも自分がするときと、筋肉の効きだったりが全然違くて、ちょっとだけのエクササイズだったのに、汗が少しにじんできたもん☆
やはり、エクササイズは、ゆっくりとスローペースで、筋肉に効かせるイメージってことを忘れたらいけないなと、気付けました！！
身体ひさびさに、動かして、すっきりしたし、また、今日からまた、前向きに、ラクヤセ継続できそうです(わーいわい)
まどかさんにも、「婚活頑張るためにも、エクササイズ頑張らなきゃね」と励ましの言葉をいただいたので、エクササイズで身体引き締めて、自信つけて、婚活も前向きに楽しくすすんでいけたらなーって思います
まどかさん、今日はありがとうございました
また、エクササイズで効果がでたって自信をもって、まどかさんのように自分のボディをアピールできるように、地道に毎日ラクヤセやっていきまーすよん
自己流にならないように、ときどき、個別指導はお願いしまーす
ってことで、今日は、お休みちゃんなので、リフレッシュしてきます
(笑)
