今日は、お休みの最終日～
試験があったとはいえ(もう終わったら、思い出さず忘れさられているけど…)、3連休なんって皆無といっていいから、こんだけ、ゆったりと家にいれるのが嬉しいーです
今日は、今年最後の個別指導でしたー！
昨日と今日と連続だったんだけど(笑)、昨日サイズチェック日だったので、どきどきちゃんでした
サイズはほとんど変化がなかったんだけれども、ただいま、女子日の最中だったので、変わらないのは仕方ないってことを、あらためて教えてもらい、そして、女子日にサイズはなかなか測らないから、「よかったね☆」といわれて、前向きになれました
終わってから数日後に、測定してみてー！と言われたので、減っていなかったらどうしよう…と、数日後の心配を少々してしまいがちなんですが、気にしすぎずにいきたいな☆っと。年の最後に、サイズチェックしてみるのも、今年と来年を比較できるし、いいよね。うん楽しみだ
受講生のみなさんが、みんな、見た目がキレイにすっとしているようになっているので、私も、ゆるーーーすぎる感じだけど、ちょくちょくエクササイズを取り入れて、やれているので、みなさんの成果に刺激を受けつつ、自分のペースですき間時間をみつけて、身体をほぐしたり、リラックスした時に取り入れたりできたらなーと思います
姿勢の大事さも、個別指導で、まどかさんに、教えてもらって、わかってはいたけど、本当に日々の生活の中で身につける習慣化させることが、一番大事だなーってを実感姿勢がよくなると、身体にもとてもいいんだろうと感じるし、自分の身体に優しくなれる自分に、来年はなりたいです
やせたいから…という気持ちはたくさんあるけれども、焦らずに、自分の体・自分のために、身体にいいことをしようとしていける自分になりたいなーって思います。やせようとする努力は、外見磨きであると同時に、中身をとても磨く・心を磨く作業だと思うので
女子の永遠の課題でもありつつ、その努力は、継続することに意味があると思うのでー
女子日も落ち着いてきたので、食欲も落ち着いている感じだし、
女子日終わってからが、痩せやすい時期でもあるので、お菓子などは、ちょっとセーブできるかなーしようかなーと思っています。
お菓子が好きな自分はやめられないけど、食べすぎは体によくないので、食べすぎないようにしよーとゆるーくやろうと思います♪小皿にお菓子をいれて、食べた後の小袋はすぐ捨てずに、小皿の上において、「今日は、これだけ口にいれたんだー」ってのを、わかるようにしています。そうすると、セーブできている自分がいたりします☆
ちょっと前まで体重を気にするばかり、体重が増えていた日々だったけど、
今は、上がったり下がったりはあるけれども、落ち着いている感じですー。
今までと同じくらい色々と食べているという気持ちではあるんだけど、増えすぎずにきているので、これが、気持ちの大事さ・心の満たされ方によって、変わるってことなのかなーって実感中です。
私は、我慢してしまったりするのが、食にでやすいタイプだと思うので、やはり、気にしすぎないのが一番みたいです。
まどかさんの「ゆるーーーく」がテーマのおかげで、大きな変化はまだみられていないですが、精神的には落ち着いて日々を過ごせていまーす☆
こういう気持ちで今年を締めていけるのが、嬉しいーです。
来年の自分がとても楽しみになりました～。
また、来月の個別指導も楽しみでーす
まどかさーん、よろしくお願いします☆(私信)