やる気が出ない時の整え術

ごきげんよう。
信頼され、選ばれる人へ。
信頼印象プロデューサー ねもさゆこと根本小百合です。

氣分よくいることは、仕事のパフォーマンスを上げたり、
人間関係や、あらゆることの好転につながりますね。

でも、日々のストレスや、色々なことで
ごきげんキープはたやすくないと感じている方も
少なくないのではないかと思います。


ごきげんを失いかける時って、たいていの場合
「停滞」が原因であることが少なくありません。

 

同じ姿勢でずっと作業をしていたり、
毎日、同じルーティンの中に閉じこもっていたり。


動いていないことによってエネルギーが滞り、
心までどんよりしてしまう。

体のエネルギーと心のエネルギーは、
私たちが思っている以上に深く連動しています。

 

だからこそ、「なんだかやる気が起こらないな」と
感じるその前に、ほんのちょっとした変化を
起こしてみることがおすすめです。


例えば

  • お気に入りの曲のフレーズを 鼻歌で歌ってみる

  • 部屋の片隅に一輪の 花を活けてみる

  • 大きく深呼吸をしながら 体操でグーッと伸びをする

それだけで、身体の中に新しい空気が巡り、

停滞していた流れが変わります。 

ほんの小さな行動が、「よし、動こう」という前向きな気持ちを引き出してくれるんです。



「声を出す」ことで、自分の現在地を知る

そして、ごきげんを取り戻すための大切な要素として加えたいのが、
「声を出すこと」です。
 

ふと発した自分の声に、「あ、今ちょっと声がトゲトゲしているな」
「なんだかイライラしているかも…？」と気づく瞬間はありませんか？

 

声や言葉は、今の自分の状態を映し出す大切なバロメータです。


まずは、自分がどんな声を出しているかに意識を向けてみてください。

 

もし声に尖りや弱さ、こわばりを感じたら、そこが立ち止まるサイン。

 まずは、深呼吸をひとつ。

その上で、

「ごきげんな自分だったら、どんな声で話すだろう？」

「どんな言葉を口にするだろう？」と


想像を広げてみるのです。
これ、なりたい未来の自分だったらと考えると
なお、ハナマルです。

すると自然と、「ああ、リッチなわたくしだったら
こうするわ」とマインドや、言動も
素直に変えやすくなります。
 

声と言葉は、自分で自分を整える術になる


疲れたときに甘いものに手が伸びてしまうこともあると思いますが、
少し甘いものを控えめにしてみると、
だんだんと精神が安定し、心が穏やかに落ち着いていくのを実感します
（もちろん、たまのご褒美のスイーツは無理に我慢せず大切にしてくださいね）。

 

大切なのは、「甘いもので一時的に感情をごまかす」のではなく、
心と体を巡らせて根本から整えること。

 

体を動かし、心を動かし、そして自分の声を丁寧に聴いてあげる。
そうやって声や言葉を整えていくことで、
波立っていた気持ちがスッと落ち着き、
心身のバランスを取り戻すことができます。

あなたの声や言葉は、今の自分を知るための「バロメータ」であり、
いつでも自分をごきげんに導くための「整えるすべ」そのもの。

自分の声や身体と優しく対話しながら、
今日という日を心地よくごきげんに過ごしていきたいですね。

今日も最後までお読みくださり、ありがとうございました☺
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Profile～
倍音トークで選ばれる人に
１分で声を整え、選ばれる人へ。
極上の声調律師ねもさゆ　こと根本小百合です。


声を整えるだけで終わらせない。選ばれる結果まで設計します。

声を可視化し、成果に変える非言語ブランディングコンサルタント

クレームが激減した、購入率が１５０％上がった、


お客様から感謝の言葉が増えたなど


電話応対コンサルには外国企業からも定評あり。

 

 

音大ピアノ科卒業後、音楽講師を経てコールセンター業界へ。

自身もかつて「声のこもり」「滑舌」に悩み、会話に強い苦手意識を
抱えていたが、応対品質管理者指導者として、18年間3万人以上の応対データと


分析をもとに、声の印象を改善する独自メソッドを確立。

「叱られる声」から「感謝され、選ばれる声」へと変化し、クレーム対応中の

顧客から直接指名や好意的な関係構築に至るなど、成果を体感ベースで習得。

その後、応対指導ポジションにて5,000人以上を個別改善。
担当企業の売上を150%向上、顧客満足度調査1位を在籍中維持。

現在は、5000人の改善実績とデータをもとに声を
「波形・数値・印象」で可視化し、選ばれる状態へ再設計・
実践指導する独自のメソッドを提供。

単なる話し方指導ではなく、第一印象・信頼・契約率に直結する“
非言語の設計”を強みとする。

 

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・海外企業応対コンサルティングで、クレームを激減、
　お客様の応対品質向上。作業効率改善。


・kindle出版2冊　いずれもビジネス部門はじめ複数で第一位

・ラジオパーソナリティ＆プロデューサー（全国2位）

・TV／映画出演、ブランディングプロデュース 等