【1/15の巻】
昨日は渋谷K2で行われた
”恵比寿祭り”というライブを聴きに行ってきたよ♪
夕方から参戦したので、
ライブ行く前にお腹空いたな～
と思ってかつ丼食べました（笑）
美味しかった～♪
ライブは、
久しぶりに会った乙女シスターズのにのりんと
「久しぶり～」
と挨拶したり（笑）
アリスインアリスの世界観に戸惑う
他のアイドルファンをよそに盛り上がったりw
とっても楽しかったなー☆
とまあ、そこまではよかったものの・・・
・・・そこで事件が起こったのだよw
財布の中身がなくなって
交通費くらいはあるだろうと思っていたら
SUIKAの残額を間違ってたよね（笑）
どう考えても帰りの電車賃が100円足りないw
まあ、セブン銀行でお金下せばいいかー♪
と思ってセブンに行ったら・・・・
ゆうちょ銀行って時間外取引できないのね（笑）
がび～ん！！！
さて困ったなーと思って・・・
初めてクレジットのキャッシングを使おうと思ったよw
でね、使おうと思ったら・・・
ご利用可能残高０！！
って紙が出てきたよ（笑）
・・・おうふっ！！！
あ！そうだ！
キャッシングどうせ使わないだろうと思って、
契約してなかった！
と思い出したwww
いよいよ困ったなーと思って、
とりあえず帰れるところまで帰ろうと思ってさ・・・
渋谷から吉祥寺まで行くことはできたんだよね♪
一歩前進w
でも、残金70円・・・あうあうあ～！
で思ったことは、
”かつ丼食わずに、吉野家で牛丼食べればよかったなー”
・・・って（笑）
”夕方から参戦したので、
ライブ行く前にお腹空いたな～
と思ってかつ丼食べました（笑）
美味しかった～♪”
↑この瞬間は幸せでした（笑）
本当に八方塞がりになったので、
どうしようかなぁ～と考えていたら、、、
「あ、オレには2本の足があるじゃん！」
ということで歩いて帰ろうと思って、
吉祥寺を出たのが２３：４０のこと・・・
で、歩きながらふと先日の
「宇宙環境から見た地球生命と人間」
という講義のことを思い出したんだよね♪
生命科学の先生とJAXAの方の講義だったんだけど、
細胞外マトリクスとか、aB－クリスタリンとか
筋のサルコメア構造における張力の伝達とか、
細かい所はちんぷんかんぷんだったけど（笑）
”細胞は使わないでいると萎縮していく”
脳から内臓から筋肉から、
60兆個ある細胞一つ一つに働きかけるようにしないと
使われない細胞はどんどん萎縮していくんだってw
・・・疲れた時に片足重心ってよくやるでしょ？
あれって骨や筋にもたれかかる
何かに依存する行為だから、
一部の使用している筋肉だけが疲労して
逆に疲れるんだってねw
まあ、一部の筋肉を使うより、
全身の筋肉を使って立っていたほうが
疲れないのは当たり前だよね（笑）
人間というのは全身の細胞を活動させて生きている
活動依存性によって生命を動かしているからなんだって♪
で、なぜ普通に立っているのに疲れるのかというと、
みんな大体、重心バランスが崩れているから、
普通に立っているように見えて、
片足重心と同じようなことをしているんだってさw
人は何気なくじっと立っているように見えて、
重心を一つに保つために
実はゆらゆらと揺らぎながら立っている＾＾
そこで、日常生活を丹田に重心を意識した
行動にするといいんだって♪
なんでかっていうと、
人間の本来あるべき重心は中心の臍ではなくて
ちょっと下の丹田にあるから、
そこを意識して動くだけでとっても安定するの！
まあ、実際にやってみると
いつもより体が軽く動かせるようになってくるから
わかると思うんだけどw
日ごろから座ったり立ったりするときも
丹田を意識して行動するだけで
体を支えている体幹の筋肉を刺激してくれるから、
代謝がよくなるし健康増進につながるんだって♪
そして軽い有酸素運動であるウォーキングは
癖のある変な歩き方をすると
ひざや腰に負担がかかって逆効果になるんだけど（笑）
重心を意識しながら行うと
全身の細胞に働きかける有効な運動になる
ということを思い出したわけ（笑）
それで実践するなら、今でしょ！
と思って歩き出したわけですよw
それでその講義の時に言っていたことが、
ウォーキングは日常生活で有効な遅筋を鍛えるんだけど、
とっさのときに反応できるように速筋も鍛えないといけない！
ということで、週に一回か二回の
7秒ダッシュというのを勧めていたんだよ♪
7秒間の全力ダッシュ！
なぜ7秒かというと、
7秒以内だと全力で無酸素運動を行っても
乳酸が溜まらない！
・・・ということは、筋肉痛にならない♪
それで速筋を鍛えることができる♪
ということで、
これも吉祥寺から歩いている間にやってみたよw
筋肉痛にはなってないよ（笑）
そんなこんなで私は、三鷹方面へと歩き始めるのであった・・・
そこには何が待ち受けているのか・・・
・・・つづく（笑）
最後までご覧いただきありがとうございました♪
皆様の人生が笑顔の華で彩られますように(*^ー^)ノ