林修の今でしょ！講座

昨夜の番組TVで

🍫のカカオポリフェノールがとても良いと

紹介されてました。

健康長寿の方が普段良く食べる菓子は？

1位　せんべい
2位　チョコレート
3位　まんじゅう
最新研究でチョコレートには健康長寿につながるパワーが！

チョコレートは冬の救世主。

インフルエンザ、風邪、肌トラブル、もの忘れなどに効果が！

チョコレートは発酵食品。
発酵によってカカオ豆はチョコレートの原料になる。

カカオポリフェノールには健康長寿に繋がるすごいパワーが秘められている。

カカオポリフェノールが肝臓の働きを高め体の免疫力を上げる！

基礎代謝UP
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免疫力UP
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かぜ知らずの体に！

なぜ肝臓の働きを高めるのか？

肝臓が弱ってしまう原因は酸化物質による炎症。
活性酸素や悪玉コレステロールなどの蓄積によるもの。

それを、カカオポリフェノールの強い抗酸化作用で蓄積を抑える。

チョコレートを賢く食べればカカオポリフェノールの効果を高められる。

チョコレートを選ぶときはパッケージに注目！

カカオ70%以上
高カカオチョコレート

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カカオポリフェノール多い

高カカオチョコレートには高い免疫力UP効果が期待できる。さらに、肝機能にもいい効果を与えた。

植物性食品のポリフェノール量でも、赤ワインとか、りんごの薬５倍も含まれる。

じゃあ、具体的に１日どれくらい食べればよいか？

約25gぐらい。板チョコは約50gだから半分ぐらい。

さらにWの効果で免疫力UPは！？
高カカオチョコレート
　　　×
酒かす甘酒

腸内環境を改善し免疫力UPが期待できる成分レジスタントプロテインが含まれる。

その他にいちごもW効果で免疫力UP。

また最新研究で、

チョコレートは脳の働きも良くする。
カカオポリフェノールが記憶力を高めるとのこと。

脳の記憶を司る海馬というところに記憶の働きを左右する、記憶UP成分BDNFというのがある。
脳は海馬で記憶、大脳皮質で保管。その海馬の働きを支えているのがBDNFという記憶UP成分。

しかしBDNFは年を追うごとに減少する。しかし最新の研究では高カカオチョコレートを食べると記憶力が上がることがわかった。

なぜ増えたかはまだわかっていないそうだ。

カカオポリフェノール効果を最大限いかすなら１日4〜5回に分けてチョコチョコ食べるのがいいらしい。

さらに、賢くたべる事で肌トラブルの改善にも効果が。

チョコレート🍫は

風邪にも肌にもそして、血圧下げたり脳の活性化にもとても良いみたいですね🎵😃

私、最近記憶力の低下をとても感じているし

血圧も少し高めなので、早速これから

スーパー行って🍫買って、旦那と一緒に

ちょこちょこ🍫食べたいと思います😌