久しぶりに仕事に出勤しました
新年度のはじまりはじまり
そして本日、同僚にちょっと痩せたんじゃない？
と言われて
（正確には若干、心配してる口調だったような…笑）
「イヤイヤ、そんなことないし～」 と言いたいところですが
素直に嬉しいと伝えました
痩せたと言われましたが正確には1年以上前に、1.5kg減らしたんです
閉経してから、びっくり(＠_＠;)するほど血圧やコレステロールが上がりこれまた下がらない。体調も悪い。
こりゃいかん！と食事と運動に注意をはらうようになったんです
（でも甘い物がやめられないっす…）
女性ホルモンって偉大ですよね
ホルモン減って有り難みを知ったな～
なのでだいぶ前から体重に変化無かったのですが痩せて見えるようになったということは、身体が引き締まったってことやん〜とちょっと嬉しかったです⤴⤴
やっぱり運動の効果は、大きいですね
ものぐさな性格もありますが何より運動に元々興味が無くて…
何せ小学校の体育の通知表2！でした(笑)
実技の方ですよ
3の時もありましたけど…
ペーパーだけなら4ぐらいいけたかな？(笑)
自分では、一生懸命やってるんですけど、どうにも思ったように身体が動かないんですよ〜
（辛かった…あの時代…
）
なので運動＝出来ない＝わたしとは無縁
でしたが健康には、変えられないので地道な事から始めました。
まずは、職場の通勤は、出来るだけ歩く
買い物も近くなら歩く
食べたら動く
夕食後１時間後にストレッチや踏み台昇降運動など（飽きないようにいろいろ取り入れて）を40分ぐらい行う
始めた頃は、毎日
最近は、2日おきぐらい
甘いものは出来るだけ（出来てない笑）
食後に食べる
などを続けてきました。
こんなに継続してるのは、人生初ですよ！ぐうたらのわたしが！
そこは、自分で自分をほめてます 笑
（でも何kgも痩せたというほどでもない
→甘い物食べてるから）
気が小さいので
病気になりたくない一心でのことですからね。決意が違ったのかもです
確かに上腕とか極太〜太になったような気がします
腕をしっかり振って歩くって大事なんですね！
時間は、かかりましたけども(笑)
ストレス解消にも良いです！
不安障害の既往歴あるのですが運動すると心が安定することに今頃、気づきました
（知識としては、知っていてもなかなか実行してこなかった…）
気持ちがスッキリします☺
課題は
太ももがねぇ…
下っ腹がねぇ…
まだまだねぇ
誠意努力中です
娘には、身体全体がブヨッから引き締まってきてるよと言われていましたが
職場の人に言われるとやっぱり嬉しかったですね
SNSにアップされてるような方々とは、全くレベルが違いますのであしからず(笑)
オシャレやお化粧にあんまり興味ない女子力低いと言われてるわたしでも痩せたと言われるとそこは、嬉しい☺
モチベーション上がったのでこれからも続けられそうです