こんにちは、ハッピーモニターです！
きのうまでは当たり前だと思っていたことがきょうには随分と様変わりをしている、なんてことが近頃よく起こっているように思います。
例えば昨年、筆者自身が驚いたというニュースですが
とある球技スポーツの統括をする所からの公的な見解ということで
“〈腹筋運動〉はそれを行う者の腰を痛めてしまう危険があるため、競技選手のトレーニング方法としては特にこれを推奨しない”
といった趣旨の発表がなされていたりしました。
…腹筋を鍛えるには寝そべった姿勢で両膝を立てる、従来の体勢から
そのまま手を身体に沿わせてそっ、と頭を持ち上げ自分のおへそを覗き込む、そうしたごく軽めの動作を繰り返す方が腰にとっては良いらしく
首の後ろに両手をやっておいっちに、さんしっ！ と体ごと起き上がる……恐らくは誰もが強くイメージをする、ああしたやり方は非常に危ないことのようなのです。
前者の、よりふさわしいとされる方の運動でしたなら
正しいやり方さえ心得ておけば早速きょうから、どなたでも実践が出来そうに思えます。
お歳を召された方の場合であってもご自身体調を省みがら、気軽に行っていけそうな気がしますね。
さて、いわゆる筋力トレーニング、筋肉増強のための反復運動といったものは
どれも辛くて長続きしにくいように感じられますが…実はこれを疎かにしていると
そのうちに“克てなくなる相手”が目の前に現れ始める―――
次回はそんなお話しをさせて頂こうと考えています。
うわっ、なんてものものしい！ とたじろぐ方がおられるかも知れませんが…ご安心ください、
克てなくなるかも知れない相手のその正体や、それに対処するための色々な方法などについても、来週にはこちらでキチンとご紹介をさせて頂く予定でおります。
次回以降も皆様どうぞご注目ください！
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hapimoni.net
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例えば昨年、筆者自身が驚いたというニュースですが
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“〈腹筋運動〉はそれを行う者の腰を痛めてしまう危険があるため、競技選手のトレーニング方法としては特にこれを推奨しない”
といった趣旨の発表がなされていたりしました。
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そのまま手を身体に沿わせてそっ、と頭を持ち上げ自分のおへそを覗き込む、そうしたごく軽めの動作を繰り返す方が腰にとっては良いらしく
首の後ろに両手をやっておいっちに、さんしっ！ と体ごと起き上がる……恐らくは誰もが強くイメージをする、ああしたやり方は非常に危ないことのようなのです。
前者の、よりふさわしいとされる方の運動でしたなら
正しいやり方さえ心得ておけば早速きょうから、どなたでも実践が出来そうに思えます。
お歳を召された方の場合であってもご自身体調を省みがら、気軽に行っていけそうな気がしますね。
さて、いわゆる筋力トレーニング、筋肉増強のための反復運動といったものは
どれも辛くて長続きしにくいように感じられますが…実はこれを疎かにしていると
そのうちに“克てなくなる相手”が目の前に現れ始める―――
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