こんにちは！
ハッピーモニターのＦ、でございます。
きょうはダイエットのお話しから少し趣を変えまして
最近見聞きをした、興味深いと思ったことをひとつ。
普段にわたくしが通っている整骨の先生、柔道整復師のＳさんから聞いた
とある衝撃の情報についてです。
「Ｆさん、痩せるためにはシェイプアップとダイエットの二つがよく言われますよね。
そこに筋トレを加えてみれば、さぞや凄いことに……！
という発想も当然起こることかと思うんです」
……えぇ。脂肪や糖質の摂取を抑えながら、同時に筋トレで身体を鍛えれば
エネルギー消費量も増えて効率よく痩せられそうですよね?!
「ところがヒトの身体はそうした作りにはなってないんです。
摂取するカロリーを抑えるとまず筋肉から痩せていく、
って聞いたことないですか？」
……えーと、筋肉内の脂肪から燃えて減る？
「というよりも、脳からの指令によって
以前より減ったカロリーの分をまずは自前で賄おう、という
そんな回路が体内で働き出すんですよ」
「生きていく為に必要な栄養素……タンパク質や脂質、糖質などですが。
それらがまず自らの持ち合わせる分から順に消費され始めていくんですね。
なので筋肉量を維持する、もしくはアップさせようと思ったら
まずは食べないとダメ、という事になるんです」
……つまり痩せると鍛えるは両立しない、と？
「極めて難しいと思います。
一般の、いわゆるアスリートでない人は一挙両得を目指さず
計画的にシェイプアップからビルドアップへと切り替えて行う方が
より安全で簡単だと思いますね」
―――人の身体に直に触れる資格を持ち、実際にたくさんの方の力となって来られた
そんな先生のお話しでしたので、わたくし自身はすっかり信用をしているところなんですが……。
このお話しはもう一度整理をして、改めて考察してみたいものと思っております。
続きをどうぞお楽しみに！
（by. Ｆ）
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hapimoni.net
ハッピーモニターのＦ、でございます。
きょうはダイエットのお話しから少し趣を変えまして
最近見聞きをした、興味深いと思ったことをひとつ。
普段にわたくしが通っている整骨の先生、柔道整復師のＳさんから聞いた
とある衝撃の情報についてです。
「Ｆさん、痩せるためにはシェイプアップとダイエットの二つがよく言われますよね。
そこに筋トレを加えてみれば、さぞや凄いことに……！
という発想も当然起こることかと思うんです」
……えぇ。脂肪や糖質の摂取を抑えながら、同時に筋トレで身体を鍛えれば
エネルギー消費量も増えて効率よく痩せられそうですよね?!
「ところがヒトの身体はそうした作りにはなってないんです。
摂取するカロリーを抑えるとまず筋肉から痩せていく、
って聞いたことないですか？」
……えーと、筋肉内の脂肪から燃えて減る？
「というよりも、脳からの指令によって
以前より減ったカロリーの分をまずは自前で賄おう、という
そんな回路が体内で働き出すんですよ」
「生きていく為に必要な栄養素……タンパク質や脂質、糖質などですが。
それらがまず自らの持ち合わせる分から順に消費され始めていくんですね。
なので筋肉量を維持する、もしくはアップさせようと思ったら
まずは食べないとダメ、という事になるんです」
……つまり痩せると鍛えるは両立しない、と？
「極めて難しいと思います。
一般の、いわゆるアスリートでない人は一挙両得を目指さず
計画的にシェイプアップからビルドアップへと切り替えて行う方が
より安全で簡単だと思いますね」
―――人の身体に直に触れる資格を持ち、実際にたくさんの方の力となって来られた
そんな先生のお話しでしたので、わたくし自身はすっかり信用をしているところなんですが……。
このお話しはもう一度整理をして、改めて考察してみたいものと思っております。
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