こんにちは！
ハッピーモニターのＦ、でございます。
大阪はいま“えべっさん”こと
十日えびすで神社やその界隈が賑やかになっております。
福を求めて参拝される方々へ、
福娘さん達が笑顔で福笹や熊手を手渡す
そういった光景はこの時期の関西のまさに風物詩だといえましょう。
そしてえべっさんを過ぎる頃やって来るのが本格的な寒さ……
今週末にもそんな強い寒波が迫っているようですので
正念場を迎える受験生の方達にはどうか凍えずに過ごせるよう
十分な寒さ対策を、とお伝えしたいと思います。
さて
そういった寒さの厳しい今頃の時期には
外へ出掛けての運動なども、ためらいがちになってしまうところですよね。
歩いても走っても汗なんてかかないようなこの時期に
シェイプアップ効果を期待して運動するだなんて、効果があるんだろうか？
そんな具合に考えてみたりもしそうですけれど?!
実はいま、この時期こそが運動で痩せる好いチャンス！！
そう感じられることの出来るお話しを
あちこちで伺うことが出来ましたので、
きょうはこちらで皆さまと一緒に検証をしてみたいと考えた次第です。
どうぞよろしくお付き合いくださいませ。
まずは身体のメカニズム、仕組みのお話しから参ります。
ヒトの身体はその生命を維持するため
内部であらゆる組織、臓器を昼夜問わずに動かし続けています。
採り入れた栄養分を消費したり
古くなった細胞を新しいものに置き換えたり
酵素や免疫その他を随所で働かせてみたりと
色々に行われる体内活動へは、それなりに多いといったエネルギー量が必要となります。
基礎代謝、新陳代謝と呼ばれるそんな生命活動ですが
ではなぜ、
そうまでしてエネルギーを使わねばならないのか？ といえば
正常な体内活動を保つためには、まず第一に
“体温を一定に保つ”
必要があるからだとされています。
先に挙げました組織臓器、酵素などは
体内の温度を一定とした状態にしなければ、上手く機能を発揮出来ません。
免疫など一部の体内機能は
発熱時により力を示すといった場合がありますが
そこへ体温を持っていけるというのは、平時の一定な体温があってこそだということが出来ましょう。
体温ひとつを保つだけで
ヒトは大変な苦労をしているんだな、とイメージをして頂いたところで
では、一年の季節のうちで
“エネルギーを消費する方向で”身体が一番頑張っている季節は、
一体いつ頃でしょうか？
冬……
代謝を一層に高めてやらないと、寒いところで体温を保てずに大変なんじゃあないでしょうか。
そんな訳で寒い時期になると、
ヒトの身体は基礎代謝を怠らせないように
よりエネルギー変換が活発となって
“燃焼しやすい体内環境”
になっている…のだそうです。
エネルギーをより燃えやすくしている、そんな身体の状態であるのならば
冬こそはシェイプアップ、ダイエットにふさわしい季節！――そういう理屈ですね。
「冬になると食欲が増す」
「何でも美味しく食べられる」
……それというのは、もしかすると
他の季節に比べてよりエネルギーを必要と感じているから？
そんな解釈も出来そうですよね?!
ともあれ
そんな冬の好機を見過ごすというのは
なんだか惜しくもなるところですので、ここは一念発起をして
周到な準備のもとでシェイプアップへとチャレンジしてみることにしたい…
そう考えたわたくしなのでありました。
経過など、また折をみて書かせて頂こうと思いますので
その節はまたよろしくお願いいたします。
（by. Ｆ）
↓↓ 可愛いイラスト画像満載！ -はっぴー製作所- ↓↓
http://hapimoni.net/studio/index.html
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hapimoni.net
ハッピーモニターのＦ、でございます。
大阪はいま“えべっさん”こと
十日えびすで神社やその界隈が賑やかになっております。
福を求めて参拝される方々へ、
福娘さん達が笑顔で福笹や熊手を手渡す
そういった光景はこの時期の関西のまさに風物詩だといえましょう。
そしてえべっさんを過ぎる頃やって来るのが本格的な寒さ……
今週末にもそんな強い寒波が迫っているようですので
正念場を迎える受験生の方達にはどうか凍えずに過ごせるよう
十分な寒さ対策を、とお伝えしたいと思います。
さて
そういった寒さの厳しい今頃の時期には
外へ出掛けての運動なども、ためらいがちになってしまうところですよね。
歩いても走っても汗なんてかかないようなこの時期に
シェイプアップ効果を期待して運動するだなんて、効果があるんだろうか？
そんな具合に考えてみたりもしそうですけれど?!
実はいま、この時期こそが運動で痩せる好いチャンス！！
そう感じられることの出来るお話しを
あちこちで伺うことが出来ましたので、
きょうはこちらで皆さまと一緒に検証をしてみたいと考えた次第です。
どうぞよろしくお付き合いくださいませ。
まずは身体のメカニズム、仕組みのお話しから参ります。
ヒトの身体はその生命を維持するため
内部であらゆる組織、臓器を昼夜問わずに動かし続けています。
採り入れた栄養分を消費したり
古くなった細胞を新しいものに置き換えたり
酵素や免疫その他を随所で働かせてみたりと
色々に行われる体内活動へは、それなりに多いといったエネルギー量が必要となります。
基礎代謝、新陳代謝と呼ばれるそんな生命活動ですが
ではなぜ、
そうまでしてエネルギーを使わねばならないのか？ といえば
正常な体内活動を保つためには、まず第一に
“体温を一定に保つ”
必要があるからだとされています。
先に挙げました組織臓器、酵素などは
体内の温度を一定とした状態にしなければ、上手く機能を発揮出来ません。
免疫など一部の体内機能は
発熱時により力を示すといった場合がありますが
そこへ体温を持っていけるというのは、平時の一定な体温があってこそだということが出来ましょう。
体温ひとつを保つだけで
ヒトは大変な苦労をしているんだな、とイメージをして頂いたところで
では、一年の季節のうちで
“エネルギーを消費する方向で”身体が一番頑張っている季節は、
一体いつ頃でしょうか？
冬……
代謝を一層に高めてやらないと、寒いところで体温を保てずに大変なんじゃあないでしょうか。
そんな訳で寒い時期になると、
ヒトの身体は基礎代謝を怠らせないように
よりエネルギー変換が活発となって
“燃焼しやすい体内環境”
になっている…のだそうです。
エネルギーをより燃えやすくしている、そんな身体の状態であるのならば
冬こそはシェイプアップ、ダイエットにふさわしい季節！――そういう理屈ですね。
「冬になると食欲が増す」
「何でも美味しく食べられる」
……それというのは、もしかすると
他の季節に比べてよりエネルギーを必要と感じているから？
そんな解釈も出来そうですよね?!
ともあれ
そんな冬の好機を見過ごすというのは
なんだか惜しくもなるところですので、ここは一念発起をして
周到な準備のもとでシェイプアップへとチャレンジしてみることにしたい…
そう考えたわたくしなのでありました。
経過など、また折をみて書かせて頂こうと思いますので
その節はまたよろしくお願いいたします。
（by. Ｆ）
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