こんにちは！
ハッピーモニターのＦ、でございます。
ほんの少しご無沙汰を致しました。
別の仕事へ取り組んでいたのと、お盆前に二連休を頂いたためで
お陰さまでこの二日間は真夏の合間の丁度よい休息となりました。
ありがとうございました。
二日間の休みのうち最初の日にお昼間から買い物に出掛け
晩御飯に野菜たっぷりの食事を採ったのですが
そんななかでわたくし自身…
かつてのブログにて書かせて頂いた幾つかのことへ
色々と検証が出来たように感じられましたので、
きょうここにご報告させて頂こうと思います。
外出をした日は大阪市内の最高気温が35℃を越えていましたが
湿度の関係か、ねっとりと絡み付くほどの暑さとは感じず
額と背中、胸元が多少汗ばむ程度のわたくしであったのですが。
一緒に出掛けた相方は身体中から汗が吹き出るといい
ハンカチで額を拭いながらわたくしに向かって
「きょう少しも汗かかないね？」
と、終始不思議そうにしておりました。
――わたくしは自身のことを、汗っかきだと自覚をしていますので
あれ？ 言われてみればそうだな…と気付いて
じゃあなんで？
とその場で考えてみたのでした。
すぐさま思い当たったのは
最近になって再開し始めたシェイプアップ運動……
遠回り帰宅ウォーキングの影響です。
帰る時間を利用して徒歩で一時間少々の道のりを歩く。
近頃の日差しはとても強くて
夕方であっても気温は相応に高いものです。
その上わたくしの選んだルートは信号機へ引っ掛かることがあまりなく
コンスタントに歩みを進められる、自然と運動時間の多くなる環境となっています。
つまり、それだけ周囲から受ける熱も
身体が生み出す熱も多くなる訳で
そういった状況下にしばらく自分を置いてみたことが
この夏にあたって小なりと言えども実を結ぶこととなり、
多少暑さへの耐性が増した――そういったことになったのではないか？
そう想像するまでに至りました。
思い返せばウォーキングを始めたのは初夏の頃で。
そうした早い時期に
暑さを感じたらただちに汗をかけるような
“暑熱順化”
への取り組みも出来ていたのだろうと考えれば……
もしかすると今年のわたくしは夏バテ知らずで居られる……?!
そう期待が高まるところなのであります。
勿論、過信などは禁物です。
大切なこと……夏バテや熱中症へ自身を追い込まないための
基本的な知識や対処の仕方などを忘れずに
ここからまだまだ厳しさを増す夏を乗り切ろうと思います。
そんな思いもあってこの暑い夜
晩御飯の伴（とも）にと相方の選んだ
“水炊き”へ
「おぉ、いいやんそれ！」
と、諸手を挙げて賛同をしたわたくしだったのでした。
この暑っつい夏に鍋物かいっ?!! とはならず
むしろ食欲が増す思いとなったのは
口中に甦った〈ポン酢〉の香味と旨味、それに
葉野菜や豆腐、鶏肉などの食味が今の季節にあって
たっぷりとした分量でもって嫌気せずに摂ることが出来る、そんな嬉しさだと感じられたからです。
暑気払い、なんて言葉もありますし熱い食べ物を暑い日に頂いて
たっぷり汗をかきながら楽しむのも悪くはないな、とそう思って食卓に臨んだのでありました。
いやぁ～、旨かった！！！
最初の思惑通りポン酢は暑いこの季節でも自身にどんどんと食欲を招きます。
野菜は鍋で湯がくことでカサが小さくなり
柔らかく食べ易くなってたくさん摂ることが出来ます。
酵素のことは気に掛かりますが…そこは今後の課題にということに。
……そして、翌朝のわたくしの
お通じの具合は？ というと……
(*´∇｀*) ふぅ～♪
といった声が思わず漏れたほどに快適な
初便（しょびん）となりました。笑。
野菜を美味しく食べられる方法を多く知っていると
快適な腸内環境をもっと続けていられるかな？
と今は大いに期待をしています。
あと、身体を温める食事というのは
冷房などで冷え気味になっている時期に実はうってつけなのかも？
そう推察もしているところです。
我が身を元にしての仮説に過ぎない部分があるかも知れませんが
身体に良さそうなことはこれからもどんどんと試してみますので
皆さんの温かい励ましをどうかよろしくお願い致します。
（by. Ｆ）
↓↓ 可愛いイラスト画像満載！ -はっぴー製作所- ↓↓
http://hapimoni.net/studio/index.html
↓↓ 貴方も今すぐ大阪でモニターさん♪ 無料で簡単登録！ キレイと健やかのお手伝い -はぴモニ- ↓↓
hapimoni.net
ハッピーモニターのＦ、でございます。
ほんの少しご無沙汰を致しました。
別の仕事へ取り組んでいたのと、お盆前に二連休を頂いたためで
お陰さまでこの二日間は真夏の合間の丁度よい休息となりました。
ありがとうございました。
二日間の休みのうち最初の日にお昼間から買い物に出掛け
晩御飯に野菜たっぷりの食事を採ったのですが
そんななかでわたくし自身…
かつてのブログにて書かせて頂いた幾つかのことへ
色々と検証が出来たように感じられましたので、
きょうここにご報告させて頂こうと思います。
外出をした日は大阪市内の最高気温が35℃を越えていましたが
湿度の関係か、ねっとりと絡み付くほどの暑さとは感じず
額と背中、胸元が多少汗ばむ程度のわたくしであったのですが。
一緒に出掛けた相方は身体中から汗が吹き出るといい
ハンカチで額を拭いながらわたくしに向かって
「きょう少しも汗かかないね？」
と、終始不思議そうにしておりました。
――わたくしは自身のことを、汗っかきだと自覚をしていますので
あれ？ 言われてみればそうだな…と気付いて
じゃあなんで？
とその場で考えてみたのでした。
すぐさま思い当たったのは
最近になって再開し始めたシェイプアップ運動……
遠回り帰宅ウォーキングの影響です。
帰る時間を利用して徒歩で一時間少々の道のりを歩く。
近頃の日差しはとても強くて
夕方であっても気温は相応に高いものです。
その上わたくしの選んだルートは信号機へ引っ掛かることがあまりなく
コンスタントに歩みを進められる、自然と運動時間の多くなる環境となっています。
つまり、それだけ周囲から受ける熱も
身体が生み出す熱も多くなる訳で
そういった状況下にしばらく自分を置いてみたことが
この夏にあたって小なりと言えども実を結ぶこととなり、
多少暑さへの耐性が増した――そういったことになったのではないか？
そう想像するまでに至りました。
思い返せばウォーキングを始めたのは初夏の頃で。
そうした早い時期に
暑さを感じたらただちに汗をかけるような
“暑熱順化”
への取り組みも出来ていたのだろうと考えれば……
もしかすると今年のわたくしは夏バテ知らずで居られる……?!
そう期待が高まるところなのであります。
勿論、過信などは禁物です。
大切なこと……夏バテや熱中症へ自身を追い込まないための
基本的な知識や対処の仕方などを忘れずに
ここからまだまだ厳しさを増す夏を乗り切ろうと思います。
そんな思いもあってこの暑い夜
晩御飯の伴（とも）にと相方の選んだ
“水炊き”へ
「おぉ、いいやんそれ！」
と、諸手を挙げて賛同をしたわたくしだったのでした。
この暑っつい夏に鍋物かいっ?!! とはならず
むしろ食欲が増す思いとなったのは
口中に甦った〈ポン酢〉の香味と旨味、それに
葉野菜や豆腐、鶏肉などの食味が今の季節にあって
たっぷりとした分量でもって嫌気せずに摂ることが出来る、そんな嬉しさだと感じられたからです。
暑気払い、なんて言葉もありますし熱い食べ物を暑い日に頂いて
たっぷり汗をかきながら楽しむのも悪くはないな、とそう思って食卓に臨んだのでありました。
いやぁ～、旨かった！！！
最初の思惑通りポン酢は暑いこの季節でも自身にどんどんと食欲を招きます。
野菜は鍋で湯がくことでカサが小さくなり
柔らかく食べ易くなってたくさん摂ることが出来ます。
酵素のことは気に掛かりますが…そこは今後の課題にということに。
……そして、翌朝のわたくしの
お通じの具合は？ というと……
(*´∇｀*) ふぅ～♪
といった声が思わず漏れたほどに快適な
初便（しょびん）となりました。笑。
野菜を美味しく食べられる方法を多く知っていると
快適な腸内環境をもっと続けていられるかな？
と今は大いに期待をしています。
あと、身体を温める食事というのは
冷房などで冷え気味になっている時期に実はうってつけなのかも？
そう推察もしているところです。
我が身を元にしての仮説に過ぎない部分があるかも知れませんが
身体に良さそうなことはこれからもどんどんと試してみますので
皆さんの温かい励ましをどうかよろしくお願い致します。
（by. Ｆ）
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