こんにちは！ お久しぶりです。
ハッピーモニターのＦ、でございます。
きのうに九州から東海地方にかけての
梅雨明けが発表された模様ですね。
じりじりと焼け付くような日差しとともに
いよいよ夏！ がやって来ます
(o^－^o)
暑がり汗かきの割りに夏は嫌いでないわたくし、というのは
先日こちらでお話しをさせて頂いたように
体内の熱を上手く発散して体温を下げるような態勢で居られているからなのかも知れません。
などと言いつつ、実のところは…
先週の頭くらいから夏風邪のようなものをひいてしまっておるわたくしであったりします。
就寝時にエアコンの温度設定を誤って低くし過ぎていたようで……
まったく迂闊でした。苦笑。
夏風邪“のようなもの”と書きましたが――
何故そう書いたのか？ といいますと
いわゆるインフルエンザとは違っているものの、
ウイルスによって罹患をする
夏の風邪が実際に存在しているからでありまして
特にお子さんをお持ちの方には
一度専門系のサイトなどを覗かれることをお勧めさせて頂こうと思います。
夏風邪、夏バテを回避するのには
体力をつけて免疫力をアップさせるよう努めるのが宜しいようです。
水分補給、バランスの取れた食事、そして
良く眠り体の疲れを翌日にまで持ち越さないようにする事。
どんな場所でも言われていることではありますが
そんな処が最も大事な点であろうと思われます。
水分補給はこまめに少量ずつ…
を心がけて、胃液を薄め過ぎないようにしませんと
食事の際に胃がもたれたりして思うような栄養摂取が出来なくなったりします。
お腹がチャポちゃぽするような水の飲み方は控えるのと同時に
内蔵を冷やし過ぎないためにも、自身に適当な冷たさ加減といったものを
よく知っておくのも良いことでしょう。
――ここでマメ知識：ビールだけを飲んでいても水分補給にはなりません。
→アルコールの利尿作用により体内から排出される水分が
結果的に摂取した量を上回るのが一番の理由です。
帰宅後の晩酌にビールが止められない。という方。
ここで無理に止めるようなことは致しませんが
いつまでも美味しく飲み続けられるよう
普段から充分な水分摂取の方もお忘れなきよう…。
適度なアルコール摂取であれば
摂るにつれ食欲も湧いてきますことですし、むしろ
色々な肴へ手を伸ばしつつ新しい味覚に触れていく、なんて
夏には特に宜しいことかも知れませんよね。
美味しいおつまみはそのまま食欲をそそるご飯のおかずにもなりましょうし
涼味と旨味を求めてさまざまに工夫してみるのも楽しいですよ？
今年はひとまず
シャワー上がりにおつまみ無しの缶ビール、というのは止めて
宛てを突っつきながらの
“ちびちビール”
に変えてみることとしましょうか。笑。
次回以降に機会がありましたら
我が家の食卓の様子なども披露させて頂きつつ、
夏をキチンと乗り越えられる食事や生活習慣であるかどうかを
皆さんとともに検証していきたいな、と考えております。
ネバネバ料理とか、いかがですかね……?!
（by. Ｆ）
↓↓ 可愛いイラスト画像満載！ -はっぴー製作所- ↓↓
http://hapimoni.net/studio/index.html
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hapimoni.net
ハッピーモニターのＦ、でございます。
きのうに九州から東海地方にかけての
梅雨明けが発表された模様ですね。
じりじりと焼け付くような日差しとともに
いよいよ夏！ がやって来ます
(o^－^o)
暑がり汗かきの割りに夏は嫌いでないわたくし、というのは
先日こちらでお話しをさせて頂いたように
体内の熱を上手く発散して体温を下げるような態勢で居られているからなのかも知れません。
などと言いつつ、実のところは…
先週の頭くらいから夏風邪のようなものをひいてしまっておるわたくしであったりします。
就寝時にエアコンの温度設定を誤って低くし過ぎていたようで……
まったく迂闊でした。苦笑。
夏風邪“のようなもの”と書きましたが――
何故そう書いたのか？ といいますと
いわゆるインフルエンザとは違っているものの、
ウイルスによって罹患をする
夏の風邪が実際に存在しているからでありまして
特にお子さんをお持ちの方には
一度専門系のサイトなどを覗かれることをお勧めさせて頂こうと思います。
夏風邪、夏バテを回避するのには
体力をつけて免疫力をアップさせるよう努めるのが宜しいようです。
水分補給、バランスの取れた食事、そして
良く眠り体の疲れを翌日にまで持ち越さないようにする事。
どんな場所でも言われていることではありますが
そんな処が最も大事な点であろうと思われます。
水分補給はこまめに少量ずつ…
を心がけて、胃液を薄め過ぎないようにしませんと
食事の際に胃がもたれたりして思うような栄養摂取が出来なくなったりします。
お腹がチャポちゃぽするような水の飲み方は控えるのと同時に
内蔵を冷やし過ぎないためにも、自身に適当な冷たさ加減といったものを
よく知っておくのも良いことでしょう。
――ここでマメ知識：ビールだけを飲んでいても水分補給にはなりません。
→アルコールの利尿作用により体内から排出される水分が
結果的に摂取した量を上回るのが一番の理由です。
帰宅後の晩酌にビールが止められない。という方。
ここで無理に止めるようなことは致しませんが
いつまでも美味しく飲み続けられるよう
普段から充分な水分摂取の方もお忘れなきよう…。
適度なアルコール摂取であれば
摂るにつれ食欲も湧いてきますことですし、むしろ
色々な肴へ手を伸ばしつつ新しい味覚に触れていく、なんて
夏には特に宜しいことかも知れませんよね。
美味しいおつまみはそのまま食欲をそそるご飯のおかずにもなりましょうし
涼味と旨味を求めてさまざまに工夫してみるのも楽しいですよ？
今年はひとまず
シャワー上がりにおつまみ無しの缶ビール、というのは止めて
宛てを突っつきながらの
“ちびちビール”
に変えてみることとしましょうか。笑。
次回以降に機会がありましたら
我が家の食卓の様子なども披露させて頂きつつ、
夏をキチンと乗り越えられる食事や生活習慣であるかどうかを
皆さんとともに検証していきたいな、と考えております。
ネバネバ料理とか、いかがですかね……?!
（by. Ｆ）
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