こんにちは！
ハッピーモニターのＦ、でございます。
雨が続くと外出がおっくうになりがちですよね。
普段からジョギングやウォーキングなどへ積極的に取り組んでおられる方などは
梅雨のこの時期、むずむずイライラとなさっているのではないかと想像をしたりします。
運動をすることで太らない身体に自身を保つ、作り上げるといった
フィットネス精神に溢れているそんな方にとっては
自身の理想とする体重量と、それを計算し導き出す方法などは既にご存じのことかと思いますが
これから気にしていこう…
今から備えて、夏真っ盛りな頃に健康的なボディを目指そう！
そう考える方と一緒に、今日はまず
理想的な体重ってどんなだろう？ ということを探っていこうと思います。
自分の身長と体重を元に計算をし
誰でも簡単に参照が出来る、健康のための指標として
“ＢＭＩ値”というものがあります。
これを把握して毎日の生活で意識をすることは
その人の健康、特に肥満の予防にとって大いに役立つこととなるでしょう。
わたくしＦ、の値を参考に
皆さんも計算をしてみてくださいね。
Ｆ（50代男）の
身長
……１６８㎝{1.68m}
体重
………６９㎏
【ＢＭＩ計算式】
ＢＭＩ指数 = 体重{㎏} ÷ 身長{ｍ} × 身長{ｍ}
上記を元にして
わたくしＦ、のＢＭＩ値を計算してみますと…
６９ ÷ １.６８ × １.６８ = 24.4472…
…と、なります。
およそ２４、として次の指数にあてはめてみましょう。
【ＢＭＩ指数の目安】
～１８.５ やせ型
１８.５～２５ 普通
２５～３０ 肥満レベル１
３０～３５ 肥満レベル２
３５～４０ 肥満レベル３
４０～ 肥満レベル４
――――――――――
以上によりますればわたくしの指数からなる結果は
〈肥満レベル１〉
ということになり、普通よりは太っていることとなります。
うん、全くもって当たってます。笑。
また、統計的にみて認定がされている
痩せすぎでもなく太ってもいない、理想的なＢＭＩ値指数があるそうで…
“２２”という値を示す体重に近づけるのがいいのだそうです。
つまり
この数値を使ってわたくしの理想体重を計算すれば
２２ × 1.68 × 1.68 = 62.0928…
およそ６２㎏あたりが
わたくしの目標として設定したい体重、といったことになるようです。
６９ － ６２ = ７
……な、７㎏ 減量ですか?!!
これはかなり大変な数値目標てすが
自らはこちらで先日来より、前向きな努力をしよう！
と申し上げておりましたので……
後込{しりご}みする訳にもいきませんよね。
これを期に再び体重減を心掛け、目指してみようかと思います。
もし宜しければ、応援のほどを…
（by. Ｆ）
↓↓ 可愛いイラスト画像満載！ -はっぴー製作所- ↓↓
http://hapimoni.net/studio/index.html
↓↓ 貴方も今すぐ大阪でモニターさん♪ 無料で簡単登録！ キレイと健やかのお手伝い -はぴモニ- ↓↓
hapimoni.net
ハッピーモニターのＦ、でございます。
雨が続くと外出がおっくうになりがちですよね。
普段からジョギングやウォーキングなどへ積極的に取り組んでおられる方などは
梅雨のこの時期、むずむずイライラとなさっているのではないかと想像をしたりします。
運動をすることで太らない身体に自身を保つ、作り上げるといった
フィットネス精神に溢れているそんな方にとっては
自身の理想とする体重量と、それを計算し導き出す方法などは既にご存じのことかと思いますが
これから気にしていこう…
今から備えて、夏真っ盛りな頃に健康的なボディを目指そう！
そう考える方と一緒に、今日はまず
理想的な体重ってどんなだろう？ ということを探っていこうと思います。
自分の身長と体重を元に計算をし
誰でも簡単に参照が出来る、健康のための指標として
“ＢＭＩ値”というものがあります。
これを把握して毎日の生活で意識をすることは
その人の健康、特に肥満の予防にとって大いに役立つこととなるでしょう。
わたくしＦ、の値を参考に
皆さんも計算をしてみてくださいね。
Ｆ（50代男）の
身長
……１６８㎝{1.68m}
体重
………６９㎏
【ＢＭＩ計算式】
ＢＭＩ指数 = 体重{㎏} ÷ 身長{ｍ} × 身長{ｍ}
上記を元にして
わたくしＦ、のＢＭＩ値を計算してみますと…
６９ ÷ １.６８ × １.６８ = 24.4472…
…と、なります。
およそ２４、として次の指数にあてはめてみましょう。
【ＢＭＩ指数の目安】
～１８.５ やせ型
１８.５～２５ 普通
２５～３０ 肥満レベル１
３０～３５ 肥満レベル２
３５～４０ 肥満レベル３
４０～ 肥満レベル４
――――――――――
以上によりますればわたくしの指数からなる結果は
〈肥満レベル１〉
ということになり、普通よりは太っていることとなります。
うん、全くもって当たってます。笑。
また、統計的にみて認定がされている
痩せすぎでもなく太ってもいない、理想的なＢＭＩ値指数があるそうで…
“２２”という値を示す体重に近づけるのがいいのだそうです。
つまり
この数値を使ってわたくしの理想体重を計算すれば
２２ × 1.68 × 1.68 = 62.0928…
およそ６２㎏あたりが
わたくしの目標として設定したい体重、といったことになるようです。
６９ － ６２ = ７
……な、７㎏ 減量ですか?!!
これはかなり大変な数値目標てすが
自らはこちらで先日来より、前向きな努力をしよう！
と申し上げておりましたので……
後込{しりご}みする訳にもいきませんよね。
これを期に再び体重減を心掛け、目指してみようかと思います。
もし宜しければ、応援のほどを…
（by. Ｆ）
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