こんにちは！
ハッピーモニターのＦ、でございます。
早速前回の続き、積み残した課題について
順を追って書いていきたいと思います。
夏バテとは……
夏になって身体が思うように動かせなくなり
倦怠感や疲労感に苛（さいな）まれる症状。
こんなイメージでおられる方が多いことかと思います。
暑くなり始めるとそんな自分を想像して、それだけでゲンナリされるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
身体が疲れを感じているというのは、
自身に対して生命活動の危機を知らせ
“このままだといずれ大変なことになるよ！”
といった信号を送っている訳ですから
そういった兆しをキャッチした場合には決して無茶、無理をせず
しっかりと休養を採り、体調の回復を図るべきでありましょう。
とはいえ
どうも他人様と比べて自分は夏に弱く、直ぐにへこたれてしまうようだ…
そういった悩みを抱えておられる方には
この季節を少しでもすこやかに過ごすことが出来ますよう、
皆さんと一緒に考えていきたいと思っております。
夏になれば暑さのあまり
誰しも全身からどっ、と汗を噴き出すこととなるはずですが
それを嫌気して、梅雨も早々のうちからエアコンさんに大活躍してもらう
そんな生活へシフトなさる方がおられますね。
そのうえで
これは汗の原料だから…とばかりに水分補給を極力我慢してみたり
身体を内側から冷やしてやろうとして
冷たく冷やした、口にもあっさりとした食べ物ばかりを摂ってみたり。
まるで汗をかくこと自体を目の敵にしているかのように
自身から噴き出す“それ”を排除しようとするそんな行動が……
実は逆に自らへ夏バテを誘い込む、その大きな要因となっているとしたらどうでしょう？
夏の走入（はしり）の頃にはあまり高い気温ともならず
故にちょっとだけ汗をかいては、また涼しくなってそれが止む。
ヒトの身体はそうやって徐々に自身の身体を
“暑さに対応して汗を出す体勢”
へと、慣らしていけるようになっています。
そうこうしているうち
身体の内側の生理的メカニズム自体も、
徐々に暑さに打たれ強いいわば夏モードへと移行しようとします。
これは〈暑熱順化・しょねつじゅんか〉と呼ばれる、ヒトの身体に本来備わっている大事な機能のひとつなのだそうです。
そんな風に準備よく夏を迎えようとはせず、
端（はな）っから暑さを忌避し
汗を出すこと自体を拒むように過ごしてしまうと……
身体は夏モードへ向かうきっかけを失い、
暑さに慣れないままにその時を過ごすこととなってしまうのです。
これが
“汗をかくことが上手でない身体”
の、その要因のひとつなんですね。
汗の元である水分を絶って、かかないようにする……
これも実は非常に身体に危険を及ぼす行為であると言えます。
風呂上りにさっぱりとした気分でいたいから、と
部屋着寝巻きに着替えたあとはなるべく水分を摂らない…
そういった方は要注意です。
そのまま眠ってしまった場合
自分では気が付かないまま、体表面近くにある数多の毛細血管が拡張をして…
身体から熱を発散しようとしている、そのことを見過ごすこととなり。
その分、消化器官へ回す血液の量が少なくなって
寝ている間に行われる体内活動…消化、吸収、老廃物ろ過などへ影響を及ぼすこととなるのです。
そのうえ
何とか体内で活動をしようとしている
血液それ自体も水分量の不足しがちな、いわゆるドロドロ血な訳ですから
これでは普段に比べ代謝も良くない状態に陥るのもやむを得ないこととなってしまうでしょう。
正常な栄養や老廃物の体内交換が出来ない時期が長く続くのであれば
身体は当然悲鳴を上げます。
それが倦怠感にまで発展すればすなわち夏バテ、といったことになりますよね。
水分補給がいかに大切か、お分かり頂けたことと思います。
そうまでして水分を我慢した身体はしかし…
残念なことに不要な熱を溜め込む度合いが余計に増していますので
いつまでもまとわり着くような熱っぽさ、気だるさに悩まされることとなっているでしょう。
さて
たかが夏バテ、されど夏バテ…ではないですが
知らずにいるとポッカリと開いた落とし穴へ足を突っ込みかねない、そんなお話しをさせて頂いたところで…
次回は
じゃあどうすればこれを回避出来るのか？ といった所や
前回にわたくしの仲間が話してくれた事柄について、
考察をしたいと考えております。
（by. Ｆ）
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http://hapimoni.net/studio/index.html
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ハッピーモニターのＦ、でございます。
早速前回の続き、積み残した課題について
順を追って書いていきたいと思います。
夏バテとは……
夏になって身体が思うように動かせなくなり
倦怠感や疲労感に苛（さいな）まれる症状。
こんなイメージでおられる方が多いことかと思います。
暑くなり始めるとそんな自分を想像して、それだけでゲンナリされるという方もいらっしゃるのではないでしょうか。
身体が疲れを感じているというのは、
自身に対して生命活動の危機を知らせ
“このままだといずれ大変なことになるよ！”
といった信号を送っている訳ですから
そういった兆しをキャッチした場合には決して無茶、無理をせず
しっかりと休養を採り、体調の回復を図るべきでありましょう。
とはいえ
どうも他人様と比べて自分は夏に弱く、直ぐにへこたれてしまうようだ…
そういった悩みを抱えておられる方には
この季節を少しでもすこやかに過ごすことが出来ますよう、
皆さんと一緒に考えていきたいと思っております。
夏になれば暑さのあまり
誰しも全身からどっ、と汗を噴き出すこととなるはずですが
それを嫌気して、梅雨も早々のうちからエアコンさんに大活躍してもらう
そんな生活へシフトなさる方がおられますね。
そのうえで
これは汗の原料だから…とばかりに水分補給を極力我慢してみたり
身体を内側から冷やしてやろうとして
冷たく冷やした、口にもあっさりとした食べ物ばかりを摂ってみたり。
まるで汗をかくこと自体を目の敵にしているかのように
自身から噴き出す“それ”を排除しようとするそんな行動が……
実は逆に自らへ夏バテを誘い込む、その大きな要因となっているとしたらどうでしょう？
夏の走入（はしり）の頃にはあまり高い気温ともならず
故にちょっとだけ汗をかいては、また涼しくなってそれが止む。
ヒトの身体はそうやって徐々に自身の身体を
“暑さに対応して汗を出す体勢”
へと、慣らしていけるようになっています。
そうこうしているうち
身体の内側の生理的メカニズム自体も、
徐々に暑さに打たれ強いいわば夏モードへと移行しようとします。
これは〈暑熱順化・しょねつじゅんか〉と呼ばれる、ヒトの身体に本来備わっている大事な機能のひとつなのだそうです。
そんな風に準備よく夏を迎えようとはせず、
端（はな）っから暑さを忌避し
汗を出すこと自体を拒むように過ごしてしまうと……
身体は夏モードへ向かうきっかけを失い、
暑さに慣れないままにその時を過ごすこととなってしまうのです。
これが
“汗をかくことが上手でない身体”
の、その要因のひとつなんですね。
汗の元である水分を絶って、かかないようにする……
これも実は非常に身体に危険を及ぼす行為であると言えます。
風呂上りにさっぱりとした気分でいたいから、と
部屋着寝巻きに着替えたあとはなるべく水分を摂らない…
そういった方は要注意です。
そのまま眠ってしまった場合
自分では気が付かないまま、体表面近くにある数多の毛細血管が拡張をして…
身体から熱を発散しようとしている、そのことを見過ごすこととなり。
その分、消化器官へ回す血液の量が少なくなって
寝ている間に行われる体内活動…消化、吸収、老廃物ろ過などへ影響を及ぼすこととなるのです。
そのうえ
何とか体内で活動をしようとしている
血液それ自体も水分量の不足しがちな、いわゆるドロドロ血な訳ですから
これでは普段に比べ代謝も良くない状態に陥るのもやむを得ないこととなってしまうでしょう。
正常な栄養や老廃物の体内交換が出来ない時期が長く続くのであれば
身体は当然悲鳴を上げます。
それが倦怠感にまで発展すればすなわち夏バテ、といったことになりますよね。
水分補給がいかに大切か、お分かり頂けたことと思います。
そうまでして水分を我慢した身体はしかし…
残念なことに不要な熱を溜め込む度合いが余計に増していますので
いつまでもまとわり着くような熱っぽさ、気だるさに悩まされることとなっているでしょう。
さて
たかが夏バテ、されど夏バテ…ではないですが
知らずにいるとポッカリと開いた落とし穴へ足を突っ込みかねない、そんなお話しをさせて頂いたところで…
次回は
じゃあどうすればこれを回避出来るのか？ といった所や
前回にわたくしの仲間が話してくれた事柄について、
考察をしたいと考えております。
（by. Ｆ）
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