イタイお話しの続報です。笑。
ぎっくり腰をやってしまってから、ほぼ十日程経った最近
懇意にしてもらっている整骨医の先生にお話しを伺う機会がありました。
先生いわく、ぎっくり腰になる原因として多くは
足から腰、全身に及ぶまでの
〈筋肉の柔軟性とそのバランス加減〉
それを偏らせることにあるのだとか。
例えば身体の前面側と後ろ側で、筋肉の付き方…バランスを違えて鍛えてしまった場合
結果として腰骨へ歪みを継続させることとなって
ある日突然……ゴキッッ！となってしまうことも不思議ではなくなるそうです。
わたくしの普段の運動、ウォーキングやたまのジム通いをする様子などを良く知ってくれているその先生からは
「Ｆさんの場合なら階段上りだとか自転車漕ぎ運動。自転車のポジションは前傾姿勢にして、太腿後ろ側の筋肉を付けていった方が良いでしょうね」
といったアドバイスを頂くこととなりました。
歩くだけなら、一時間から一時間半連続で歩き続けられるだけの筋力を保つ、というわたくしの脚ですが
これまでの積み重ねとして作り上げたその脚力は、主に足の前側の筋肉に依存した鍛え方になっていたのだとかで
足の踏み出し方、体重の移し方、姿勢の保ち方に至るまで等などをもう一度見直してみる必要がありそうです。
頭の中であれこれと理屈をこねくり回しながら一歩、また一歩と歩くだなんて
とても滑稽なことだなぁ、と考えたりもしますが…
それもこれも自身が過去に我が身へ蒔いたタネのせいだと思って、根負けしないように頑張っていきたいと思っております。
※※腰痛と筋肉のバランスとの因果関係については、
その人の体型や運動の強度、加齢などにより様々に個人差が生じます。
わたくしの書いた前文については、現在腰痛へお悩みの方の全てに当てはまるものではない事をご承知おき下さい。※※
（by. Ｆ）
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ぎっくり腰をやってしまってから、ほぼ十日程経った最近
懇意にしてもらっている整骨医の先生にお話しを伺う機会がありました。
先生いわく、ぎっくり腰になる原因として多くは
足から腰、全身に及ぶまでの
〈筋肉の柔軟性とそのバランス加減〉
それを偏らせることにあるのだとか。
例えば身体の前面側と後ろ側で、筋肉の付き方…バランスを違えて鍛えてしまった場合
結果として腰骨へ歪みを継続させることとなって
ある日突然……ゴキッッ！となってしまうことも不思議ではなくなるそうです。
わたくしの普段の運動、ウォーキングやたまのジム通いをする様子などを良く知ってくれているその先生からは
「Ｆさんの場合なら階段上りだとか自転車漕ぎ運動。自転車のポジションは前傾姿勢にして、太腿後ろ側の筋肉を付けていった方が良いでしょうね」
といったアドバイスを頂くこととなりました。
歩くだけなら、一時間から一時間半連続で歩き続けられるだけの筋力を保つ、というわたくしの脚ですが
これまでの積み重ねとして作り上げたその脚力は、主に足の前側の筋肉に依存した鍛え方になっていたのだとかで
足の踏み出し方、体重の移し方、姿勢の保ち方に至るまで等などをもう一度見直してみる必要がありそうです。
頭の中であれこれと理屈をこねくり回しながら一歩、また一歩と歩くだなんて
とても滑稽なことだなぁ、と考えたりもしますが…
それもこれも自身が過去に我が身へ蒔いたタネのせいだと思って、根負けしないように頑張っていきたいと思っております。
※※腰痛と筋肉のバランスとの因果関係については、
その人の体型や運動の強度、加齢などにより様々に個人差が生じます。
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