はぴモニ、永遠のテーマであるダイエットっ！
昨日、定期検診に通っている病院の肝臓病教室に行ってきました！
肝臓病教室て知らなかったんですがね、所謂メタボな中高年に、あんさんこのままなんも考えずに好きなもん食べてるとしまいには脂肪肝から始まり肝臓病になりまっせ！とやんわりぞわぞわ教えてくださる会です。。。
そこで簡単な運動を習いました。
ゆーてもスクワット、腕立て伏せ、腹筋です。
やはり継続させることがどんなけ大切かを理学療法の先生が何度も話されていました。
あと、自分の標準体重を算出しそこから1日のカロリーを出します。
なんとあたしは標準体重になるためには1日1408kcalでした！
ゆーことは1食で450kcalくらい
ありえん
少ない
少なすぎるんちゃいますかぁっ！？
というところで昨日はその体操もなんもせず寝てしまいました…（意志の弱さがたまにキズ）
ほんまにやせる気あるん？？という声も聞こえてくるような聞こえてこないような…
てコトで続きはまた！^ ^
今日も暑い1日ですが、水分補給忘れずにがんばりましょう！