みなさんごきげんよう
昨日に引き続き
ぎっくり腰？で仕事を休んだまおです
昨日お世話になったマッサージの先生に
「ぎっくり腰はその1つの動作で
痛くなった訳じゃなくて、
疲労が溜まってなるんだよ」
と言われネットで調べてみました
ぎっくり腰とは…
不自然な姿勢や急な動作などにより生じた腰痛で、正式には急性腰痛症と呼ばれます。いつ痛めたのか、いつから痛いのかが明確なのが特徴とされています。
主な原因には、長時間の立ち仕事や中腰などの不自然な体勢、姿勢の悪さ、疲労、運動不足、冷え、肥満、体のかたさ、古傷、ストレスなどがあげられます。中でも、筋肉疲労や背骨のゆがみが蓄積することで起こりやいとされています 以下省略
って事でいろんな要因があるからいろんなものが
積み重なっての今って訳ね
ヨーロッパではぎっくり腰のことを
「魔女の一撃」って言うらしい
立てなくなるくらいの激痛が
突然来るんだもんね
魔女強いわぁー怖いわぁー
同じ体勢でいるのも辛い
けど仕事できるほど俊敏に動けない
どーしたもんか
取り合えず5㎏オーバーの犬を抱っこして
スクワットをしてみる
軽く腹筋してみる
やっぱり動かすのが一番だよねぇ
将来寝たきりにならないためにも
今から自分の体と向き合い
鍛えていかないと
と今回のことで強く思ったまおでした