ソースは出せないけど、健康についての共通認識について。
いろんな人がいろいろ話しするけど、だいたい以下の３つはどの人も言っている。
１．野菜を食べよう
２．砂糖は取りすぎない
３．マーガリンは取らない
マーガリンだけでなくショートニングと表示されている油もダメ。
食パンにマーガリン塗って砂糖をまぶしたのなんて、自殺行為だわ…
あと個人的に追加したいのは、青魚、納豆、果物。
たんぱく質は卵から。
腸内細菌のためにヨーグルトも積極的にとる。
と言いながら、アイスクリームが主食みたいになってますがね(^。^;)…
厳しい暑さ、皆様ご自愛くださいませ。
いろんな人がいろいろ話しするけど、だいたい以下の３つはどの人も言っている。
１．野菜を食べよう
２．砂糖は取りすぎない
３．マーガリンは取らない
マーガリンだけでなくショートニングと表示されている油もダメ。
食パンにマーガリン塗って砂糖をまぶしたのなんて、自殺行為だわ…
あと個人的に追加したいのは、青魚、納豆、果物。
たんぱく質は卵から。
腸内細菌のためにヨーグルトも積極的にとる。
と言いながら、アイスクリームが主食みたいになってますがね(^。^;)…
厳しい暑さ、皆様ご自愛くださいませ。