糖尿病予防のためのイベントが全国 的に行われている。
私もさっそく行って来た。
何のため？
本格的に血管年齢を測ってもらうためです
両手両足の血圧を測り、血管の詰まり具合をみるのは初めて。
結果は…実年齢よりマイナス10歳程度で、20代後半とはいきませんでしたわ…
うーん、残念…（どんな自信）
最近、うちで採れる柿やら、山行きを口実に甘いものやらバンバン食べていたからなぁ。
以前テレビで、糖質が血管をガシガシ攻撃するイメージ図を見た。
空腹時に甘いものを食べたら、血糖値がぐんぐん上がる。
これが血管にとってダメージが大きいのだ。
そんな私が２～３年続けているのは、ご飯を食べる時は、まず野菜を先に食べること。
これで血管を守ることができる。
登山の時もミニトマトを持参して、糖質を食べる前には口にするように気をつけた。
野菜を先に、を知っている人は多いが、毎食実践している人は驚くほど少ない。
あのイメージ図は本当に怖かった。
だから、とにかく『野菜を先に食べる』お勧めします！
私もさっそく行って来た。
何のため？
本格的に血管年齢を測ってもらうためです
両手両足の血圧を測り、血管の詰まり具合をみるのは初めて。
結果は…実年齢よりマイナス10歳程度で、20代後半とはいきませんでしたわ…
うーん、残念…（どんな自信）
最近、うちで採れる柿やら、山行きを口実に甘いものやらバンバン食べていたからなぁ。
以前テレビで、糖質が血管をガシガシ攻撃するイメージ図を見た。
空腹時に甘いものを食べたら、血糖値がぐんぐん上がる。
これが血管にとってダメージが大きいのだ。
そんな私が２～３年続けているのは、ご飯を食べる時は、まず野菜を先に食べること。
これで血管を守ることができる。
登山の時もミニトマトを持参して、糖質を食べる前には口にするように気をつけた。
野菜を先に、を知っている人は多いが、毎食実践している人は驚くほど少ない。
あのイメージ図は本当に怖かった。
だから、とにかく『野菜を先に食べる』お勧めします！