今年に入ってから、しばらくお休みしていた筋トレを再開しました
「春までに減量できたらいいな」と、
そんな軽い気持から💦
でも、いざ体を動かしてみると、思っていた以上に体が動かないしガチガチ‼️
「あぁ、気がつかないうちに無理してたのかな」と感じました
忙しさや役割に追われていると、つい体の声って後回しになりますよね😅
疲れているのに、
「まだ大丈夫」
「これくらい平気」
そう言い聞かせながら過ごしてしまう。
筋トレを再開して感じたのは、
体はとても正直だということ。
できない動き、すぐに息が上がる感じや、
ちょっとした違和感。
それは「怠けている」のではなく、
「無理しないで」「自分のこともちゃんとケアして！」というメッセージなのかも？
コーチングでも大切にしているのは、
無理に変えることより、
まずは今の状態に気づくこと。
体も、心も、ちゃんとサインを出してくれています。
今年は、結果よりも、自分の感覚を大事にしながら、体と相談しつつ、ゆっくり整えていこうと思います
体が教えてくれることに、もう少し耳を傾けてみてもいいのかもしれませんね