はじめましての方へ
自己紹介はこちら♡
こんばんは♡
かいぬまあすかです♪
先日とある質問をいただきました。
それは・・・
「なんだか最近、
モヤモヤして元気がでません。
そんな時ノートでどんな声かけを
していますか？」
こうして質問いただけて
とても嬉しいです。
ありがとうございます♡
みなさんは、
モヤモヤして元気が出ないこと
ありますか？
わたしはモヤモヤすることもあるし
元気がでないときもある〜！
そう思いながら聞いていました
今回はわたしのお伝えしている
じぶんノート
（お姫さま練習ノート）
を日々書いている方だったこともあって
そんな時の書き方について
実際に意識していることを
お伝えしたのですが…
ノートを書いていない方にも
お伝えしたいなと思い、
ブログにしました。
結論からお伝えすると
「とことん、
しつこいくらいに
ぎゅーーーっと
自分を抱きしめる」
です♡
わたしは
モヤモヤしたとき
・思いっきりそのモヤモヤを
ノートに吐き出していく。
・執事さんが、
とことん寄り添って
とことん共感をしてくれる。
・光の部分に目を向けていく
この流れで
モヤモヤを撃退していきます。
そんなとき
「もういいよ！大丈夫だよ！」
と言いたくなるくらい
しつこく寄り添っています。笑
でもこのしつこいくらいが
ちょうどよかったりします♡
自分が思っている以上に
私達はみんな頑張っているから♡
具体的には
こんな寄り添いの声かけをしています。
（ほんの少しシェアしちゃいますね♡）
・〇〇ちゃんがいつも頑張ってるの
ずっと見てたよ。
・よくやってるなぁと思ってたよ。
・うんうん、そんな日もあるよね。
・何の問題もないよ♡
・何にもしなくていいよ。
そこにいてくれるだけで、いいよ。
・生きているだけでハナマル♡
・そのままの〇〇ちゃんが、素敵だよ。
・どんな〇〇ちゃんも全部受け止めるよ。
・よく頑張ったね。えらかったね。すごいよね。
〇〇ちゃん、とっっってもよく頑張りました〜！！（愛たっぷりで♪）
ほんの一部ですが、
その時しっくりくる言葉を
かけてあげます♡
それもね、
一回じゃないの。
言葉ひとつでもないの。
何度も何度も
いろんな言葉で
寄り添って共感してあげます。
時には一言で３分くらいで
解決の時もあるし、
何ページも何十分も
書くこともあります。
自分が「ふぅ〜〜〜♡」
とあたたかい気持ちで溢れるまで
繰り返しています。
焦らないで大丈夫♡
育児でもそう。
子供が泣いていたら
とことん寄り添って
抱きしめてあげる♡
お仕事でもそう。
お客さまにとことん寄り添って
愛たっぷりで接していたら
相手だってとっても嬉しい♡
とことん寄り添って
とことん抱きしめてあげる
自分に対しても同じです♪
ぜひ、しつこいくらいに！！
自分に寄り添ってあげてみてください♡
たっぷりの愛で
自分をじぶんで満たしてあげられたら
毎日がもっと楽しく軽やかになるはず
いつも頑張っている
あなたのこと
応援しています♡
じぶんノートお茶会
ノートの書き方をマンツーマンで
じっくりお伝えします♪
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