こんばんは♡
先日いつもInstagramを
見てくださっている方から
「あーりんさんは、
子供にイライラしたりしますか？
怒ったりしますか？」
と質問いただきました。
もちろん答えは
「YES！」です。笑
私は普段から
blogやInstagramなどで
毎日を楽しくご機嫌に過ごす方法や
夢や理想の叶え方などを
お伝えしています♡
だからこそ、
子育てで「イライラしない」
そう思ってくださったのかな？
でもねごめんね♡
普通にイライラすること
ありまーす！！笑
（↑最近はまっている、おうちプールの水風船）
とはいっても
イライラしたり
悩んだりしたときに
気持ちを切り替えること
前向きに捉えることが
昔に比べると
早くなってきたな〜
とは感じています♡
だから本日は
この夏休み期間、
お子さんと過ごす時間が増えた
ママに向けて・・
または、
ママ以外でも
普段の日常生活で
人や物事にイライラして
悩んでいる方に向けて・・
わたしがご機嫌ママでいられる
いくつかの方法を
お伝えさせてください
まず大前提に
自分を満たすことが大切！
読んだことない方は、
こちらを読んでね♡
〜ご機嫌ママでいられる方法〜
①感じた気持ち、
でてきた感情を
とことん味わい尽くす。
イライラに限らず
全ての感情に言えることなんですが・・
自分が感じた気持ちを
そのままにしないで、
全部感じきること。
これが本当に大切です♡
ここで言うなら
「悲しい・つらい・苦しい・怒り
モヤモヤ・ザワザワ・そわそわ」
などの・・・
自分が望まない感情
を、見てみぬふりしないこと。
思いっきり
「イライラする〜！」
「せっかく〇〇しようと思ったのに〜！」
「なんでわかってくれないの〜！」
「また言うこと聞かない！」
「う〜つらいよ〜苦しいよ〜」
など吐き出して
味わって感じてあげる。
とことん味わってくださいね
ここをスルーして
無理ポジしてしまうと、
イライラは消えるどころか
拡大してしまったり、
ぶり返してしまうので
注意してくださいね
（わたし、経験してます笑）
おすすめは
ノートに感情を
ドバーーーーーっと書くこと♡
感情は生ものなので
できるだけその日のことは
その日のうちに
見てあげることを
おすすめします♡
②イライラしてしまう
自分に許可をだす♡
どんな「わたし」もOK！
わたしたちって、
いつも無意識に頑張っています。
そんな頑張り屋さんや
完璧主義さんは
特に聞いてほしい！
イライラしてしまうことに
罪悪感を感じていませんか？
また怒っちゃった！
今日は「良いママ」で
いるつもりだったのに。
ダメダメだな〜
と自分を責めていませんか？
イライラしても良いし、
誰かの決めた普通になろうと
頑張らなくていい。
人間だから
イライラすることも
子育てしんどいな〜
って思うことも
全部投げ出したくなるくらい
いっぱいいっぱいになることだって
ある。
むしろ、あっていい♡
毎日楽しく過ごす自分も
時にはイライラして
不機嫌になってしまう自分も
どんな自分もOK！
そう自分自身が認めてあげること
許可してあげることが
大切なんです
むしろ、
自分に許可をしないと
子供や他人にも許可を出せなくなる！！
だってさ、
自分が食べたいと思っている
美味しいお菓子を
まだおやつの時間じゃないから
朝からずーーーっと
我慢しているのに
他の人が
みんなパクパク美味しそうに
目の前で食べていたら
嫌じゃない？
それで全部食べられちゃって
あなたの分がなくなったら
どう思う？
「ずるい！わたしはこんなに
我慢しているのに！」
「もー許せない！」
ってなるよね
ちょっと極端でしたが、
本当にこうゆうこと♡
ダメな自分も
うまくいかない自分も
ダサい自分も
人より〇〇ができない自分も
イライラしてしまう自分も
「どんな自分もいいよ。」
「そんな日もあるよ。」
「また頑張ればいいよ。」
「そんなところも可愛いよ。」
「何の問題もないよ。」
「大丈夫よ〜♡♡♡」
そうやって
自分が認めてあげることで
子供や周りの人も
認めてあげられるようになっていく。
わたしも
たくさん悩んだことも
しんどいな〜と感じたことも
たくさんありました
けれど自分に許可を出せるように
なったことで
駄々をこねる我が子にも
「うんうん、そんな日もあるよね。
わかるよ〜！！」
と思えたり、
言うことを聞かない我が子にも
「これもこの子の個性なのよね」
って思えるようになったり、
だんだん変わっていきました
まずはあなたのことを
あなたが許してあげること
そこから始めてみましょ
最後におまけ♡
これはわたしの息子が
一歳の頃に
児童館で
子育て相談をした時のこと。
大学生の男の子のお子さんがいる
大先輩のママさんがかけてくれた
言葉なのですが・・
「イライラしたときは、
大学生になった息子が、
未来から過去（現在）にタイムスリップして
自分に会いに来てくれてると思ってみて。」
と。
（ここでの過去とは、息子にとっての過去で
わたしにとっての現在という意味です♡）
大学生にもなると
きっと、抱っこして！
なんて言わないし
話すことも
過ごす時間も少なくなる
今がどれだけ幸せなのか
気づけるわよ。
と…
当時は本当に余裕がなかったので
それを言われてもあまりしっくり
こなかったけれど、
5歳になった今
もうめちゃくちゃ刺さってます。笑
1人の時間なんて
これからすぐに訪れる。
手を繋いで歩けるのも
あと数年かな？
今本当に幸せな時間を
過ごさせてもらってることに
感謝しています♡
ということで・・・
今日は
ご機嫌ママになるために
私がやっていること
意識していること
その中から
一部をお伝えさせていただきました。
子育てに悩んでいるママさんは
もちろんですが
人間関係で悩んでいる方にも
参考にしてもらえたら
嬉しいです♡
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