こんにちは
先日、夫のとある言葉に
めちゃくちゃイラとしました。笑
いつもなら
夫に限らず「イラッ」とすることは
ゴミ箱にぽーーーいするんだけれど
今回はなぜかゴミ箱に捨てたつもりでも
でてくるでてくる。笑
イライラが泉のように
湧き出てくるかんじ。
こわ
こわもうね・・・
ほんとに
む か つ い た ！！！
笑
みなさんはないですか？
夫、子供、職場の人、見知らぬ人など
自分以外の誰かの
言葉にイライラ。
行動にイライラ。
そして、
なんでわたしはこのイライラを
いつものように
ゴミ箱に捨てられないのか・・・
気持ちの切り替えができなかったのか・・
幸せな捉え方ができなかったのか・・
振り返って気づいた事があります。
原因①
身体の調子が
イマイチだった。
（疲れてた）
これ、本当に大きい！！！！
身体の状態が悪いと
全てがうまくいかない。
例えば40度の高熱の状態で、
「わたし、最高に幸せ♡」
なんて思える人いないよね。
寝不足、疲れ、風邪、腰痛、生理など
何かしらの不調がある場合は
とにかくゆっくり休むのが1番です
たかが体調だけど
されど体調ですね！
原因②
数日前のモヤモヤした気持ち
見落としてた！
わたしはその日も、
じぶんノートを書いて
自分とたくさん向き合ってみました。
けれどまだ完全納得していないのに
ノートを書くことを辞めてしまった。
早くいつもの「ご機嫌なわたし♡」
に戻りたくて
焦っていたのかもしれません。
そして、
自分では気づかないところで、
他にも小さなモヤモヤ（夫以外のこと）
が残っていたようです。
まずは、
気づいてあげられなかった
数日前の小さなモヤモヤから
みてあげることにしました
そしたら色々でてくる！！
見落としてた、気づいてあげられなかった
小さなモヤモヤたちは
いなくなる事はないんですよね
③
ご機嫌が不足していた！！
じぶんをご機嫌にする方法は
誰よりも自信があった
のに…つい後回しにしてしまった。
自分のトリセツ（取扱説明書）
の大切さを改めて知りました
自分が好きなこと
自分が幸せな気持ちになれること
自分がテンション上がること
自分がホッとできること
自分が満たされること
それをまずはやってみる♡
自分がご機嫌じゃない状態で、
夫や子供を幸せにできるわけない！
自分をすり減らしてまで
他人を幸せにすることはできないし
できたところで、続かないよね。
ただ私は
こんな風に原因に気づくことができたので
また夫に対して
「やっぱりわたしって、
本当に愛されてるな〜♡」
「しあわせだな♡」
と思うことができて
イライラも消えて
解決することができました♡
気づくことができたのは、
じぶんノートのおかげ。
いつだって、ノートがあれば
解決できちゃう♡
わたしにとって大切な
身体の一部です♡
みなさんも
じぶんノートに
日々の感情を書いてみてください
そして、
自分に寄り添ってあげてください
振り返った時こそ
たくさんの気づきがあります。
毎日生きていると
なにかしら
悲しいこと、苦しいこと、
辛いこと、イライラ、モヤモヤ、
ありますよね！！！
わたしもあります。
感情の扱い方を学んで
実践している私でも
いまだにあります。
でも、
自分の感情は
自分で選べるよ♡
わたしと一緒に
どんなことも
幸せに変えられる
自分になりましょ