こんにちは
お盆休みも終わり
今日からいつもの日常ですね！
お仕事がはじまる方
ワンオペ育児が再開する方
みなさんそれぞれお疲れ様です( ˘͈ ᵕ ˘͈ )
そんな休み明け
ちょっぴり「どよーん」
となってる方がいたら
「褒め褒めシャワー♡」
浴びませんか？
「褒め褒めシャワー」とは
まるでシャワーのお水が
次から次へと溢れるように
たくさん褒めることです♡
やり方は簡単
ノートとペンがあればOK！
ノートで自分に対して
どんなにささいなことでもいいので
たっぷり褒めてあげましょう♡
例えば・・・
仕事、頑張ったね〜！洗濯した！えらいね〜！子供をお風呂にいれてあげた！すごいね〜！朝起きられた、眠いのにすごいよ〜！などなど♡
自分のことを
思いっきり褒めてあげてください♡
頑張ったわたしの事
たくさん労ってあげてください♡
どんなわたしも素晴らしいよって
認めてあげてください♡
自分の事を
大切な赤ちゃんを扱うときと
同じように、優しく、甘く
寄り添ってあげてください♡
それから
家族や職場の人など周りにいる
自分以外の人に
褒め褒めシャワーを
プレゼント♡
するのも良いですね♡
幸せも倍になって返ってきます♡
例えば子供に対して、
「○○ちゃんは、可愛いね！」
と褒めたとします
脳は主語を理解できないので
可愛いのは○○ちゃんではなくて
自分自身に対してだと思い込むんですね。
だからこそ、
子供に対して
「○○ちゃんはすごい！天才〜！」
と毎日褒め褒めシャワーを浴びさせたら
自分も毎日
「すごい！」
「天才！」
と、褒められている事になる。
子供も自分も良いことづくし
自己肯定感も高まり
揺るがない自信が作られます♡
どんな事があってもブレない
強くてしなやかな心を手に入れましょう♡
自分にも周りにも効果のある
褒め褒めシャワー♡
是非活用してみてください♡