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脳卒中・脳梗塞ランキング
⭕内反尖足改善−1
◎脳梗塞経験者は、痙縮により筋肉が強く緊張すると、屈筋群の方の緊張が強いので屈曲方向に縮こまることが多いようです。
① 内反尖足→痙縮により、つま先を下げるためのふくらはぎの筋肉（下腿三頭筋=腓腹筋とヒラメ筋）は、かかとに付着しているので、麻痺側の足が内反尖足になります。
これが一般的な内反尖足の原因とされていますが、私の考えている内反尖足の原因は麻痺側の上位の筋肉と骨も関与していると考えています。
例えば、大腿四頭筋などの筋肉とその短縮によって骨盤が捻れているために、歩く方向の足先の向きと大腿四頭筋の短縮による骨盤の歪みの向きとが異なるのが主な原因だと考えています。
また、私の考えでは→
a−麻痺側である右足の右お尻の筋肉（大臀筋大・中臀筋）〜
腸脛靭帯〜外くるぶしスジライン
◎重要事項→ぶん回し歩行の改善のために大臀筋大・中臀筋を鍛えるのではなく、筋肉を柔らかくすることが重要です。
b−麻痺側の右股関節からの内側のスジ〜右膝内側〜内くるぶしライン
も関与していています。
もちろん、かかと〜足首の硬さも原因の1つです。
◎対処方法→
新たに、追加した
①ビューティローラーの使用方法
②マシンを使用したグリップ方法
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①ビューティローラーの使用方法
腰のコリ・張り→ビューティーローラーのローラーに跨つて股関は節~太もも内側にかける事とローラーに仰向け寝の状態でお尻にかけることで改善を計ります。
参考写真→ビューティーローラー跨り写真
参考写真→ビューティローラー仰向け寝でお尻をローラーに
参照図→Yoga ジャーナルオンライン
②マシンを使用したグリップ方法→
②マシンを使用したグリップ方法→
●腕の回外・外旋→腕を回外・外旋（左右小指を天に向けて捻る動作）をすると自然と連動して
a−脇が締まり→空いている脇が締まると文字を書けることに繋がります。
b−腕を肘を伸ばして真っ直ぐ天に向けて挙げられるようになり
C−肩が後方に位置するようになり
更に
d−腰が後ろに反るという整
体効果も生まれます。
●具体的には、逆手・下手でグリップしてマシントレーニングをするということです。
例− マシン逆手図
つまり、頭→足へという下行性に連動して（=下行性連動）、更に違和感が消えて来ました。
まさに、下行性の好循環です。
◎考察→
a−下半身→上半身回復（上行性連動回復）→
例−内反尖足＋骨盤起こし（腰の位置)の改善→→→肩＋腕＋首・頭へと改善が進行する
b−上半身→下半身への回復（下行性連動回復）→
例−足・首＋肩・腕の改善→→→骨盤起こし（腰の位置)＋内反尖足の改善へと進行する
これが相互に複雑に絡み合い完全回復に進行して行くのでは?と考えています。