肉体改造計画実行中！

我が家の体重計は内臓脂肪や基礎代謝などもはかれる優れもの

この間久しぶりに一通りはかってみました

体脂肪は20%、内臓脂肪は最低レベル（一番いいってこと。）、体年齢は18歳で言うことなし

しかーし

基礎代謝が低いのです

1000ちょっとしかないの。ゆうじ君は1500。これだけ差があれば、同じ物を食べてたら私だけ太るよね

基礎代謝を上げるには筋肉量を増やさないと

そんなわけで、最近～ながら運動をかなりやっています

歯磨きしながら、ドライヤーしながら、洗い物しながら、足上げ

ゆうじ君の前でも平気でやってます

あとはテレビ見ながら腹筋と二の腕が細くなる運動

体重にあまり変化はないけど、やっぱり腹筋するとお腹が細くなるって実感中

鏡に映るボデーが少し引き締まってきたような

気のせいかな？

同じくゆうじ君もほんの少しダイエット中。

お風呂上がりにこんな感じでやっています

ゆうじ君は少し体重が落ちてきましたよくさぼるんだけどね

最近半袖を着るようになってきたから頑張らないと

果たして一ヶ月でどれくらい基礎代謝上がるかな？

継続的にやっていきたいと思います