あぁぁぁーーー
今日の記録
今日、めっちゃ増えてました
実は、先日あった月のものは、どうやら本番ではなかっなようで、月のものがきました
そのせいだといいのですが
なので、今日はかなり節制して過ごしました
明日はどうなっていることやら…
今日の記録
でもでも
とにかく続けます
絶対がんばるーーー
いつもブログを読んでくださり、いいねやコメントをありがとうございます
落ち込んだり、愚痴をこぼしたりすることもありますが、これからもがんばっていきますので、よろしくお願いします
HAPIKO.
うーん
今日の記録
増えたり減ったりです
増えにくくはなった気はするんですが
体脂肪は目安とはいえ減っているので、そこが救いですね
土日はがんばらないと、月曜日は定期受診
少し控えめに過ごしたいと思います
今日の記録
最近行き詰まり気味の野菜メニュー…
おすすめなのは、ゆかり和え
お好みのキャベツや白菜などをゆかりふりかけで和えるだけの手抜きメニュー（笑）
糖質もかなり少なく、それでいて味はしっかりしているので、満足できる一品です
お腹いっぱい食べても、カロリーも少ないですし
あとは、ブロッコリーのタマゴサラダ和え
これも市販のものと冷凍のブロッコリーを和えるだけです（笑）
こちらはカロリーは少し注意が必要ですが、糖質は少なく、安心して食べられます
他には、和風に中華に韓国風にと出汁を変えて、もやしスープはよくします
本当に、野菜メニューのレパートリー、増やしたいですね
みなさんのブログのお食事も、かなり参考にさせていただいてます
さぁ、腐らず、地道にがんばろう、自分
いつもブログを読んでいただき、いいねやコメントをありがとうございます
本当にがんばれる源です
これからも、一緒にがんばりますので、よろしくお願いします
HAPIKO.
なんとなく、増えにくくなった気がします
今日の記録
焦らず、地道に、コツコツと
なかなかストーンとはいきませんね
でも、増えてないので、よしとします
今日の記録
今日は、母特製・本場
韓国仕込みのキムチチゲを作りました
韓国仕込みのキムチチゲを作りました韓国好きの母は、韓国料理もいつの間にか習得したようで（笑）
母が作るチヂミやチャプチェ、プゴクなんかもとてもおいしいんです
←糖質制限中につき、チヂミは禁止、チャプチェは春雨の代わりに糸こんにゃく
←糖質制限中につき、チヂミは禁止、チャプチェは春雨の代わりに糸こんにゃくしかし、韓国の方って、キレイでスレンダーな方が多いですよね
うらやましいぜっ
いつもブログを読んでいただき、いいねやコメントをありがとうございます
とっても励まされています
これからも、みなさんと一緒にがんばりますので、よろしくお願いします
HAPIKO.
やはり、そうきましたか…
今日の記録
元に戻ってるやーん
右肩下がりにはいなかないとは思ってたけども（笑）
こうやって増えたり減ったりを繰り返しつつ、減っていくんですかね
挫けず、続けていきます
今日の記録
ここのところ、少し野菜不足です
いい献立が思い浮かばず………
明日は意識して野菜を摂りたいと思います
いつもブログを読んでくださり、いいねやコメント、ありがとうございます
本当にがんばれています
みなさんをみていると、がんばろうって思えるんです
これからも、一緒にがんばりますので、よろしくお願いします
びっくり
今日の記録
今日は体重が減ってました
といっても、おトイレがしっかりあったので、溜まってたものや水分が出た感じ
でも、まぁ、スッキリなのでよしとします
今日の記録
最近、寒暖差が激しく、少し喉を痛めております
風邪は引き始めが大事
今日はゆっくり寝ることにします
いつもブログを読んでくださり、いいねやコメント、ありがとうございます
本当にがんばれています
これからもがんばりますので、よろしくお願いします
HAPIKO.