さて、
気持ちのことについて。
ひとつ前の記事で、
「職場に戻りたくない病」と書いたその状態。
メンタルのお医者様に診断書をお願いしますと
「適応障害」
と書いていただきました。
はい、いくつかの本を色々読んだところ、
うつ病、というよりは、
適応障害、だと私も思います。
乳がんでは、3割ぐらいが適応障害になると､
どこかで読みました。
告知をうけたショック、
治療における各種決断、
治療における心身へのダメージ、
ホルモン療法、
子育てや介護、仕事のストレス
再発の不安、
あらゆる場面でなってしまうのでしょう。
で、私の場合は、
「だったらその会社辞めればいいだけじゃない？」
と、
周りの人々はだれもが思うでしょう！
それが出来たら、
ウジウジぐるぐる悩むことはないです。
それが出来るくらいなら、
もともと、
人が嫌がる仕事を振られても我慢して引き受けてしまうとか
締め切りに間に合うように大量の細かい仕事を我慢してやってしまうとか
そういう我慢をしない人間だと思うのです。
そして、皮肉にも、
忍耐力と緻密さ真面目さが私の長所。
しかし、
色々な本に書かれているのは、
うつになりやすい性格は
真面目で完璧主義者。
治療としては、薬物療法のほかに、
認知行動療法をもって、考え方の癖を変えていく、と。
適応障害も同じです。
頭では理解するけれど、
自分に当てはめると、
簡単にできるものではないのです。
性格を変えるのは難しいけれど
考え方の癖を変えましょう、って。
は？(笑)
大量の仕事が締め切りまでに終わらないとき、
誰か頼む相手がいれば手分けを頼みたいですよ。
でも、リストラしつくして、人がいないから
私がやらなくちゃ終わらないんですよ。
終わらないときに、
もー終わらないけど、これ以上やらないー🎵
って思っていいわけないじゃん？
手を抜いたり、途中までしかやらなかったりしたら、
後で発覚したとき
色々なお役所と問題になるんですけど？？
その仕事はやりません、とか言ったら
あの人は信用できない、って、思われるのは嫌ですし。
出来てない、信用できない、って、思われるのも嫌ですし。
私の場合、家にパソコンを持ち帰り在宅残業することもよくありました。
上司は、土日のうち、どちらかはいつも出勤していて、土日なのにメールがくる。
世の中の厳しい状況の中、
そういう人は本当に多くて、
だからこそ過労死とか自殺とか労災とか社会問題にもなっているのかな、って思います。
私はとうとう乳がんになってしまったけど、
発覚直前には腸炎になってたし、
脳の血管が切れるんじゃないかとさえ思っていたことも。
しかし、
長所だと誉められるはずの
真面目さ、緻密さ、忍耐力
それらで病気になる、
って言われてもね。
職人気質ってことで、
いっそのこと、
なにかの職人になるように、
いまから方向転換したほうがいいのかしら？
でも、それも簡単にいくものじゃないしね。
会社が人を増やしてくれればいいんですが、
そういう対応がないご時世です。
自分の身を守るために
私自身の考え方の癖を変える。
そうできるようになるには難しいけど、
気をつけていかなきゃ、です。
一方で、
職場に戻ったときに
なにかしらのストレスをうけるはず。
そんなときに
気分転換できる趣味をいくつか複数持っておくように、
と、産業医にも何度も言われました。
言ってることはわかるけど、
体力気力が落ちているときや、
長期間の治療で見た目が変わってしまって自信が持てないときや、
ホルモン療法の関節痛や、
ワキのリンパを取ったことによるリンパ浮腫にならないための注意、喪失感などで、
新たな趣味や習い事をする勇気が持てずにいました。
いまは、その気持ちからちょっと進むことが出来たので、
あまり負担のかからない手芸(リボン細工)を始めてみたり、
あるダンスの体験レッスンをしてみたり😄😄😄
趣味でお仲間ができて、
色んな気楽なお話をしながら、
仕事への考え方をも切り替えていかれると良いのでしょうね。
(今まで無趣味だったわけではないですけどね)
さぁ、私はそう変わっていけるのでしょうか。