最近、街でちょっと気になることがあります🌿
広島の健康カウンセリングの帰り
可愛い搭乗口と復興支援のための福島のクッキー🍪をANAの機内で配ってました。
街を歩いていると、
ふと気になることがあります。
それは
「姿勢」です。
電車の中でも、
街を歩いていても、
多くの人がスマホを見ています📱
目線はずっと下。
そうすると自然に
首が前に出て、
背中が丸くなります。
そして
呼吸が浅くなるんです。
実は、体だけの問題ではありません
姿勢が崩れると、
体の感覚は鈍くなります。
呼吸が浅くなると、
エネルギーも弱くなります。
すると
「なんとなく疲れる」
「なんとなく元気が出ない」
そんな状態になりやすくなります。
でも大丈夫です✨
体はとても正直。
背筋を伸ばして
しっかり立って
深呼吸する
それだけでも
体のエネルギーは変わります。
体が整うと、気持ちも変わります🌿
不思議なのですが
体が整うと
気持ちも変わります。
少し前向きになったり
「よし、やってみよう」
そんな気持ちが
自然に湧いてくるんです。
人生も少し似ている気がします
誰かが幸せにしてくれるのを待つより
ほんの少しでも
自分で動いてみる。
体を整える。
歩いてみる。
呼吸してみる。
そんな小さな行動が
少しずつ
人生の流れを変えていきます✨
体を大切にすることは
自分の人生を
大切にすること。
まずは今日
スマホから少し目を離して
背筋を伸ばして
深呼吸してみませんか？🌿
体も
気持ちも
きっと少し軽くなります。
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体を整えることは
人生を整えること。
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