昔は、８時間以上寝ていましたが、最近は仕事や資格取得などで時間が不足していることから、
７～６時間睡眠になっていました。
そのなかで、どれだけ熟睡できるか本を読んで、実践してきました。
一番、最近読んだ本では、「「朝がつらい」がなくなる本（三笠書房」で、この中に書いてある内容を
実践して、すっきりと起きる方法を研究したりしました。
案外、うまくいってるな！と思ったりもしました。
しかし、今年の定期健康診断で、血圧が高めな値が測定されたときに、看護婦さんに
「寝不足ですか？」と聞かれ、「もしや、寝不足？？」と思い返してみました。
仕事のときも、あくびがでることが多いし、
自動車の運転も、居眠り運転しそうになるし・・・・
ということで、最近は８時間以上寝るようにしているのですが、日中の眠さがなくなりました。
※血圧もさがった感じです。
残念ながら私は、8時間以上睡眠が必要な人と判明しました。
６時間睡眠でＯＫの人に比べて、私の一日は２２時間ということになります。（相対的に２４時間ありません）
約１０％寿命が縮むかんじですね(＃⌒∇⌒＃)ゞ
あきらめます。
今後は、この２時間を有意義なものとすることを考えていこうと思います。(´д｀lll)