7月28日

朝　ｿｰｾｰｼﾞ(ｳｲﾝﾅｰｿｰｾｰｼﾞ)(1本)64kcal 、牛乳98kcal

昼いかすみﾁｬｰﾊﾝ602kcal、
ｻﾗﾀﾞ35kcal

おやつ　ローソンｽﾃｨｯｸﾒﾛﾝﾊﾟﾝ2本202kcal、
かき氷(いちご)122kcal


運動
生活+基礎代謝量 1706kcal

ｳｫｰｷﾝｸﾞ(90分)
342kcal消費