★良い睡眠★

最近良い睡眠が取れてない。
仕事から帰ってきて気づいたら寝てるけど、１時くらいに目が覚めてそこから寝苦しくて眠れない。
だから朝もつらい。
身体の疲れというより頭の疲れが取れないまま次の日を迎えてる。
なんとか良い睡眠をとりたいんだけどなぁ。

良い睡眠のとり方はどうしたらいいんだろう？
やっぱり寝具をちゃんとしたものに揃えないとかなぁ・・・