デイタイムも人の態度表情などにとても敏感になってしまう。
あれ
私の今の態度変だったのかな
怒らせたかなぁ変な人変わった人と思われたかなとか。
変な人変わった人と思われたかなとか。後は手続きとかも大の苦手
私も苦手だけど頑張ってやってるよるとか言われると困る。
そういうレベルじゃない。
バンクとか役所系の場所に行っただけでもう心臓がおかしなことに
電話しないといけない時ももう何日も前から寝れません。
そんな事でとか、普通の人の感覚で言われると困る。
いつも緊張と何かやらかしてないか、トラブルに巻き込まれてないかなど考えて夜もいい睡眠が取れない。。・ﾟﾟ･(≧д≦)･ﾟﾟ･｡
夜は一杯のアルコールとペインキラーで何とか寝る。
疲れ切ってる時はなるべく何もなしで寝る。
不安に飲まれそうになるとありがとうを唱えるようになった。
飲まれそうと気づくことができるようになったから唱えることも出来るようになったけど。
後はとにかく深呼吸❗️
こういう時は呼吸が浅いことが多いと聞いたから酸素を身体中に運ぶ努力をする。
何とかこれでレベルアップをはかりたい