こんにちは。
心理カウンセラーの飛高幸恵です。
カウンセラーの資格を取ってすぐの頃に立ち上げたこのブログ、、、
いやー、、なんと10年近く放置してしまっていましたね。。
あの頃はまだまだ自己開示できるほどの心の整理がついておらず、
ブログを書ける状態ではなかったんだうなと、今振り返ると思います。
この10年、カウンセラーとしても、人としても、様々な経験をし、
学んだり気付きを得たりしながら、私の心も大きく変化してきました。
そんなこれまでのことや、今の私が感じていることなど、
改めてこのブログで発信していきたいと思いますので、どうぞよろしくお願いします
さて、今日のタイトル「良い•悪いはない」ですが、
カウンセリングについて学ぶとき、
「話を聞く時は、ジャッジ(評価)をせずに聞きましょー」と習います。
学校に行ってないからダメとか、
こういう仕事してるからすごい！とか、
そういうのは、なしです。
カウンセラーにも「好き•嫌い」はあっていいんです。
部屋をキレイにしてるのが好きとか、
人の悪口を言うのは嫌い、とか。
でもカウンセラーとして人の話を聞くときは、ジャッジせずに、
ありのままにお話を受け止めて、共感していきます。
いやー、難しいですね。。
勉強して、文面上では分かった気になっていても、
いざ実践しようとすると、めちゃくちゃ難しい〜！！
なりより最初の頃は、自分がジャッジしていることにさえ気づいていませんでした。
そして自分がめちゃくちゃジャッジしちゃってるよ！ということに気づいてからは、
どうしたら評価せずに、相手を(心の中で)否定せずに話を聞ける境地に至れるのかと、
学びつつ、実践しつつ、自分の気持ちと格闘してきました。
もちろん、聞かせて頂くお話の内容によっては、
ジャッジせずにありのままを受け止めて、
聞けているお話もあります。
ただ自分の価値観に触れたり、
自分の過去のエピソードと重なるようなお話になると、
心の底からジャッジせずに聞くということが、
できていないことがまだあるんじゃないかなぁと感じています。
なんせ私は愛着障害に苦しんできたので、
心の学びに出会うまでは、
自己否定しまくりのジャッジ(評価)しまくりの心理状態で生きてきたので、
そこから抜け出すのは、大変な道のりになっております。。
心理カウンセリングを学び、
カウンセリングも受けて、
自分の話を聞いてもらうことで、
以前とは比べ物にならないくらい自分を肯定できるようになって、
安心して毎日を楽しめるようになりました。
でも、
最近、こういう話ってジャッジしちゃうんじゃないだろうかー！
と気付いたことがありまして。
私は今、4歳と2歳の息子がいて、
仕事もセーブしているため、
家にいることが多いのですが、
私めちゃくちゃ家事が苦手なんですよね。
そして、めちゃくちゃダラダラする人なので、
子育てに関しても、グダグダ気味で、、
ちゃんとできてないな(←これジャッジですね
)
と感じる日々なのです。
まぁ子育て真っ只中なので、しょうがないとは言えるのですが。
そんな時、ふと、
「私と同じように
家事や育児がちゃんとできてないって、
自己否定に苦しんでいる人の話を、
私はジャッジせずに聞けるのか⁈」
と思ったんです。
「そうなんですね、
ちゃんとできてないって思って苦しいんですね」
って返しながら、
心がザワザワしちゃわないだろうかと。。
いや、めちゃくちゃザワつきますね。
うん、子育て真っ只中だし仕方ない。
でもそういう悩みを持ってる人って
たっくさんいると思うんですよね。
自分と他のママの子育ての仕方を比較しては落ち込んだりとか。
でも私は、自分と同じように苦しんできた人とか、
家事や子育てで自己否定してしまう人とかをサポートしていきたい！と思っているのに、
今のままじゃちゃんとお話聞けない、
ということに気づいてしまい、
とてもショックを受けた、というのが最近の私です
でも気付けたことが最初の一歩なので、
ここからまたカウンセラーとしてパワーアップしていけるよう、
自分と向き合っていきたいと思います
そしてこの今の私の心のあり様が、
どのようにこれから変化していくのかも、
このブログで発信していきたいと思いますので、
皆さん楽しみに、
あたたかく見守って頂けたら嬉しいです
あっ、
「良い•悪いはない」ってどういうことか、
書いてない、、
詳しくはまた別でアップしたいと思います。
でも
「良い•悪い」はないんです
みんなそれぞれ産まれ持った特徴なので。
ありのままでいいのです。
と、頭では分かっていながらも、
心ではまだまだ思い切れない私がいて。。
とゆーわけで今日はこの辺りで
このブログが誰かの何かの役に立てたら嬉しいです。
子育て中で、このブログを読んでくださってる方がいましたら、
お互い頑張っていきましょ〜