ということをお話したのですが、
肩の力が抜けると思考の時間が減ります。
余計なことをいろいろ考えなくなるので。
特に頭を使う癖がついてしまっている方は
（私もね）無の時間を意識的に作って
みてください。
瞑想みたいに、しっかり無の時間を取っても
いいし、お散歩などでもOK。
そして、それをしばらくやると、自然と
普段どれだけ考えていたか、が手に取る
ようになると思います。
自分で考えてしまう、以外にも、周りから
入ってくる雑音も無くしてみると、頭と心が
落ち着いてスッキリしますよ。
例えば、テレビをつけっぱなしとか。
見てもいない聞いてもいないのに、
ダラダラつけちゃってる時とか
ありませんか？
または、スマホをダラダラ見ちゃうとか。
ついSNSを見入ってしまい、気がついたら
1時間経っていた！なんてことありませんか？
心や頭に空白を作ると、本当に必要な
情報がピンポイントで入ってきます。
直感も冴えてくる。
やめてみると、普段どれだけ雑音に
まみれて、無駄な時間を使っていたか、
というのがよくわかると思います。
私も昔は、なんだか音が無いと寂しい気が
して、ついテレビをつけっぱなし、とか
よくありました。
仕事しててもつけてる時も。
なぜなら仕事にわりとしっかり集中できて
しまうから。
だけど、やめてみると、あらやだ、もっと
何倍も集中できるじゃない！ということが
わかり、今では仕事中はテレビつけっぱなし
は、やらなくなりました。
そして、仕事以外の時間も、テレビを
つけている時間はかなり減ったかと。
ただし、音があったほうが、より集中できる、
よく覚えられる、という人もいるので、
一概には言えません。
ただ、いずれにせよ頭を空っぽにする
時間は1日10分でもいいから作ってみると、
全然違います！
常に頭がクリアで、余裕がある感じ。
身の回りから、必要ないものは極力
削ぎ落とそうと思います。
普段、気づかずに普通にやっていることも
もしかしたら必要ないことかも。
という目線で、やめたいことリストを
来年に向けて作っていこうと思います！
例えばメルマガとかね。
読みもしないメルマガをそのまま放置
してることもありますから。
心も、頭も、物理的にもスッキリと
させて、新しい年を迎えたいですね。
土居美紀