日々の生活の中で、
「やらなければいけないこと」
が溢れて頭がパニックになること
ありませんか？
私も最近、やらなければ！と思うことが
溢れすぎていて、自分のペースが崩れて
いるなぁと感じます。
そんな時、どうするか。
とにかく書き出す
「やらなければいけない」と思っている
ことを片っ端から箇条書きに書き出します。
ただ、この「やらなければいけない」と
思っていること自体、そもそも片寄った
思考になっている可能性も。
それって、本当にやらなければいけないの？
実は、やらなくても良かったりすることも。
もしくは工夫次第で、簡単にすることが
できることも。
その見極めも、頭の中でぐるぐると
「あれ、やらなきゃ、これ、やらなきゃ」
って思っていると、全部やらなければ
いけないことのままになってしまう。
でも、書き出すと、やらなくていいじゃん！
というのが客観視できる。
もし、万が一、すべてをやらなければ
いけない状態だったとしても、優先順位を
つけるのは、書き出したほうがわかりやすい。
いつまでに、何をどこまでやらなければ
いけないのか？
を日にち（スケジュール）まで書いて
明確にすると、すごく整理されて
スッキリします。
整理されると、頭では大変大変！
終わらない！どうしよう！
何から手をつけよう！
と思ってたいたことが、意外にあっさり
終われそう！なんていうふうに思考が
転換することもあります。
これって、仕事もプライベートも一緒。
お子さんのいらっしゃる家庭も同じです。
ただ、お子さんの場合は、予測不能な
ことが日々、多々起こると思うので、
そこも毎日のスケジュールの中に
組み込んでおくといいですよね。
余白の時間、という時間を日々
キープしちゃう。
何事も起こらなければ、それを自分の
時間にあてちゃえばいい！
さて、私も頭の中を整理します。
土居 美紀