昨日は、ヨガインストラクターの
幸坂奈実先生と打ち合わせ。
来年から一緒に新しいこと始めようと
私からお声がけさせていただいたら
快諾いただきました！
ワクワク
私もヨガを10年以上やっていますが
（と言っても途中何度もブレイクあり
なのですが
） 、心と体を両方一気に
） 、心と体を両方一気に整えることができるので、本当に
助かっています。
今日も奈実先生が、ヨガの真髄をいろいろ
お話してくださり、すごく勉強になりました。
私の感じるヨガのいいところは、
心も身体も一度に両方整えられること。
体の不調は、心からきているものが
ほとんどだと思うという話を何度も
このブログでもしていますが、
ヨガはその両方に一度にアプローチが
できるので、すごく効率的！
そして、即効性あり！
私がヨガをする時に一番気をつけている
ことは、ポーズよりも何よりも呼吸。
ゆっくりとした深い呼吸を意識しながら
行うと、自分の今日の体調がよくわかります。
今日は右はよくひねることができるけど、
左は思ったよりいかないなぁ、とか。
呼吸がいつもより深く入っていかないなぁ、
とか。
ここに力が入らないなぁ、など。
私が感じているヨガの効果は
ストレッチ効果
体幹を鍛える効果
筋力をアップする効果
集中力アップの効果
バランス感覚を養う効果
内臓を動かして鍛える効果
エネルギーを全身に循環させる効果
頭をスッキリとさせる効果
自分の体調を知ることができる
などなど。
一時間くらい眠ったと同じくらいの
スッキリ感とパワーがみなぎります。
奈実先生によると、瞑想もヨガで身体を
整えてから行うのと、そうでないのとでは、
繋がり具合が全然違うんですって！
確かに、なるほどね！
と思いました。
実は瞑想会も開いてほしいとお願いを
していて
楽しみです～！
大田区で開催予定です。
馬込ゴルフガーデン横の秘密の
スペース（風の庭）で。
また、詳細決まり次第、こちらでも
お知らせしますね。
奈実先生のHPはこちら↓
実は私も、そこで新しいことを始めさせて
いただきますよ！
また今度、お知らせしますね～
土居美紀