調子の良し悪しのバロメーター

自分の調子の良し悪しを見る方法っていろいろあると思うのですが・・・。

バロメーターになるものをしっかりと自分で把握しておくといいですよ、と昔教えてもらったことがあり、私の中ではいくつか基準があります。

どういうことかというと、調子のいい時、もしくは心がすさんで堕ちている時、

どんな行動をしていて

どんな症状が体に出ているか

を自分で観察するのです。

私の場合、

調子がいい時

・　肌質が良くなる
・　朝、目覚まし無しでも同じ時間に起きられる
・　テキパキと行動できる
・　部屋が綺麗
・　おしゃれに気を使う
・　新しい服が欲しくなったり、ネイルを変えたくなる

・　便通が良い

・　瞑想がしっかりできる

堕ちているとき

・　間食しまくる（夜中でも構わずチョコとお煎餅を交互に食べる）
・　夜更かしする
・　朝、起きられない（かなりな長時間睡眠になる）
・　買い物をしまくる（ストレス発散のために一気に大量に服などを買う）
・　部屋が汚い
・　やらなければいけないことをどんどん先延ばしにする
・　ダラダラ、ゴロゴロしてしまう
・　おしゃれに気を使わない

・　胃やお腹が張る

・　呼吸が浅くなる

こんな感じです。（まだまだありそう・・）

最近は自分の気持ちや感情を敏感に察するようにして、客観視できるようになってきたので、調子が悪い時はすぐにわかるのですが、なかなか自分でも気づけない時は、上記のようなバロメーターで判断するのはわかりやすくていいですよね。

例えば、お菓子をやたらと食べるようになったら、

あー、ストレス感じているんだな、

心が乱れているな

といった感じに。

自分の調子の良い時と悪い時、自分の行動や症状に気を付けて書き留めておくといいかもしれませんね