昨年から引き続き、いまだに自分自身について、ちょっと見失い気味？な時期は引き続いています
昨年後半に強烈なダメ出しをされて、思いっきり自信を無くしてしまったんですね。。
自信というのは、持っていれば本当に強いパワーとなり、本来自分が持っていると思っている以上のパワーを出してくれますが、失うとそれはそれは大変なことになります
自信を無くす ⇒ 自己否定に陥りやすい
2010年ころから、自分と向き合って自分と会話して、内観して、という作業を地道にコツコツとしてきた私としては、もうこの段階において自己否定なんかしないだろう、と思っていたのに、まんまと陥りました、自己否定。
自信が無くなったことにより、
どうせ、私なんて
私が学んできたこと、やってきたことは一体何だったんだ？
自分を偽っていただけ？
こんな自分ダメだ
なんていう気持ちがあふれ出るようになってしまったのです。
これはいけない！！
と、もう一人の自分はわかっているのですが、もう一人の自分はどんどん堕ちる一方。。
自信って、どちらにふれても、ものすごいパワーを発揮するのだな、と改めて体感し、ビックリしました。
こういう時って、「他人様が自信の無い状態」というのも目の前で見させられるんですよね。
というか、見せてくれている、といったほうが正しいかな。
他人だと、より客観的に見れるから、
自信が無いということは、こんなにもボロボロになっちゃうんだよ。
本来持っている能力をまったく活かしきることができていないの、わかるでしょ？
といった感じで、私に見せてくれるという機会がありました。
いや、頭ではわかっているんですよ。
自信を無くすことや、自己否定に入るということがまったくもって必要ないこと
というのを。
でも、こういう時こと抜け出したくてもなかなか抜け出せないんですよね。
では、どうしたらいいの？？
自信をつけるためには、
人に褒めてもらう
というのも有りだと思いますが、それは一時的に元気になるだけ。
他人に認めてもらって初めて自信になる、というのは本質的ではない気がしています。
自信とは
自分を信じる
と書くのだから、自分がいかに自分のことを信じてあげられるか、ですよね。
でも、堕ちている時に、自己否定してしまう時に、自分を信じるってなかなかできないこと。
じゃあ、いったいどうすればいいの？？
小さな成功体験を積むことは大切だけれど、そこまですらやる気が出ないとき
（つまりは重症の場合ですね）
私の場合は、とにかく自分の根底にあるエネルギー値を上げるために、まずは問題に真剣に向き合うことをせず、自分の好きなことばかりをやり通す
です。
旅行に行く
最近、旅行ばかり行っているのは、そのせいです
非日常で刺激とインスピレーションと癒しをもらえます。
私にとって、旅行は自分を元気にするための最高のツールで、これに勝るものは今のところ出てきていません
なので、旅行に行きまくっています。
これから先も行くつもりで計画中です。
もっと日常でやりやすいことは、いろいろあります。
花を飾る
家には観葉植物を常に絶やさず、バルコニーにも花の鉢植えを。
そして、切り花も定期的に購入して、できるだけ絶やさないようにしています。
植物からエネルギーをいただく感じ。
目にとまる花の色や美しさは、それだけで元気をもらえますよね！
元気がない時はビタミンカラーの黄色やオレンジを意識します。
身体を動かす
私の場合はダンスが最も効果的。
ヨガも大好きなのですが、どちらかというと激しく動いて振りを覚えるのに必死になっているほうが、頭が無の状態になっているので、動的瞑想として効果が強い気がする～。
家でのストレッチもできるだけ欠かさずやるようにしています。
料理を作る
私は料理は得意じゃないし、そこまで好きではないのですが、料理を作るときって、段取りを頭の中で整理して、3品、4品を同時に作り終われるように集中しますよね。
これも無心になれるので、いい時間だと思います。
月を眺める
月を眺めていると心がスーッと落ち着くので、よくバルコニーに出て月を眺めます。
人間は月の影響を大きく受けていると言われますよね。
特に満月や新月を意識しています。
女性は男性よりも影響を大きく受けているようですしね。
うまく流れに乗っていると、生理周期も新月、満月にそってやってきますよね。
満月は現象にフォーカス、新月は精神にフォーカスをするといいと聞きました。
ここ最近は特に月が地球に接近している時期だから、余計に影響を受けているかも！
大好きな人と過ごす
今、私のパートナーは関西にいるので、ちょっと距離があり毎日一緒にはいれないのですが、会える時はできるだけ会うようにして一緒に過ごす時間を楽しんでいます。
私の一番の心のよりどころ。
ホッと安心して、リラックスして、完全に全身の力を抜くことができる瞬間です。
もちろん、パートナーだけではなく、心友たちにもとても助けてもらっています。
悩んだとき、いつも相談に乗ってもらって、パワーをもらって帰ってきます。
みんな愛あふれる言葉（厳しい意見も愛にあふれているのがよくわかる）をたくさん投げかけてくれるので、本当に心強い！
本を読む
本が大好きなので、本はたくさん読みます。
没頭して、こちらも無になれる。
そして知識も入る。
悩んだ時は、必ずその本の中に気づきやヒントが散りばめられているので、それを逃さないように読んでいます。
私の読む本は、どれも付箋だらけになっています
ちなみに、ここ数ヵ月、ずっと繰り返し読み返している本があるのですが、これを読むとすごく元気が湧いてくるんですよ！！
借金2000万円を抱えた僕に
ドSの宇宙さんが教えてくれた
超うまくいく口ぐせ
ご存知の方も多いかと思いますが、昨年10月くらいに買って、それ以降、毎月何回も読んでます
いわゆる「引き寄せの法則」のような本なのですが、今までの引き寄せの法則の本にはあまり書いていなかった、
なぜ叶わない時があるのか？
とか
ホ オポノポノのクリアリングって、わかるようでわからない
なんていう疑問にも答えてくれていて、
何よりおもしろい！！！
ゲラゲラ笑いながら1時間くらいでサラーっと読めちゃいます
そのかる～い感じが、重た～くなっている心に絶妙にフィットするんですよね。
この本を読んでから、いろいろな友人に薦めまくっているのですが、そのうちの一人は、
家族全員この本のファンになった！
と言ってました。
堕ちてる時って波があるじゃないですか。
今日は結構やる気も出たし、なんかこのまま調子よく行けそうな気がする！
と思った翌日には、また
ドーンと落ち込む
なんてことを毎日のように繰り返しますよね。
その堕ちるたびに、この本を読むと元気復活
私のカンフル剤となっています。
こうやって、すぐには本題には取り組まず、周りから固めて元気を取り戻す作戦です。
ある程度元気が出てきたら、本題にしっかり取り組んでいくのです。
本題から逃げっぱなしだと、絶対に後からあとから追いかけてくる事象が起こりますからね。。
この本にも書いてありますが、人間は
辛いことや悲しいことを体験したい！
と思って地球に生まれてきているんですよね
向こうの世界では、願ったことは瞬時に叶ってしまうので、つまらなく感じるそうですよ！
だから、今のこのツライ時期だなぁと思っているこの瞬間も、これを楽しむために生まれてきているんだと思うと、乗り越える勇気がわいてくるし、数か月後か1年後かはわからないけれど、絶対に、にこやかに笑い溢れる毎日もやってくるよね～と、確信できるわけです。
渦中にいるとすごく辛いけど、私は明るい未来があることに気づいている（わかっている）ので、なんとか毎日を過ごせています。
堕ちている時期は短いにこしたことはないけれど、無理にあげようと焦る必要もないんじゃないかな、と思います。
流れはあるし、タイミングもある。
エネルギーの底上げを一生懸命、毎日やっていたらいつの間にか自然にふっとそのツライ時期を抜けていると思うんですよね。
そして何より
直感が磨かれる
すぐに頭を使って考えようとしてしまいがちな私としては、直感力が最大限に発揮される状態に自分をもっていくことが一番の近道
だと思っているので、今、こうした取り組みを続けています。
結果、少しずつですが、確実に心は元気になってきています。
そして自信も、本当に少しずつですが、取り戻しつつあります。
もっともっと心が元気になり、もっともっと直感が冴えてきたら、どんどんとそれを行動に移すパワーが出てくると思います。
焦らず、小手先の技術で自分をごまかそうとすのではなく、今年からは本格的に自分の本質を突き詰めていきたいと思っています。
その準備段階かな。
自分の心に正直に、自分に嘘をつかない生き方をするためにも、自分の底力のアップの期間は大切にしたいな、と思っています。
直感が冴えない状態だと、自分に嘘をついているのかどうかすら判断つきませんからね。
（昨年の大きな反省点・・・）
イチからやり直す気持ちで、今、奮闘中です
ちなみに私のエネルギーアップの方法は、まだまだた～くさんあります。
また少しずつこちらでもご紹介していきますね。
土居 美紀