先週は、全3回のうち、2回目のワークショップでした。
1回目と2回目は2週間ほど空いていて、その間に宿題をやっていただいていました。
宿題の内容は、下記の2つ。
・毎日の小さなHappyを書き留める
・毎日のイラッとを書き留める
日記のような感じで気が付いたことを、ささっとノートに書いてきていただく宿題でした。
これを、ものすごーく丁寧にきちんとやってくださっていました。
今回の受講者さんたちは、すでに自分を見つめる、内観することを今までもやってきていらっしゃる方々なので、自分の感情の動きをとても敏感にキャッチするだけの力を既に持っていらっしゃいます。
なので、上記の毎日のHappyとイラッとを見つけるのも、すごーく上手
何も考えていないと見過ごしてしまうような小さな小さなHappyをとても上手に拾って書き留めてくださっていました。
その結果・・・・
ものすごい奇跡！ミラクルが連発していました！
今まで、どんなに言っても宿題をなかなかやらなかったお子さんが、何も言わずとも自ら宿題を始めた！とか、
会社で仕事をしている旦那さんと平日ランチを外でゆったりと一緒にすることができた！（お子さん抜きでの旦那さんとの平日ランチはママにとって特別ですよね！お付き合い当時から含めて15年近く一度もなかったそうです）
など。。
素晴らしい変化ですよね！！
たった2週間でも、大きな変化があり、ご本人もビックリでした！
毎日の小さなHappyを書き留めることで、自分の意識がHappyのどんどんと向いていきます。
そうすると、その意識に引っ張られてHappyなことが連続して起こるようになっていくのです。
逆に、イラっとすることが少なくなったり、イラッとを感じても、そこに深い意識を向けることが気持ち悪くなる、というか、生理的に受け付けたくない気分になるので、イラッと自体が発生してこなくなるんです。
その変化をしっかりと体感されていたので、今後ますますの変化を楽しみたい！という気持ちがどんどん増えてくると思います。
こうなると、ゲーム感覚のようになって、人生を楽しむ余裕がどんどん生まれてくるんですよね。
この2週間で、これだけの大きな変化が生まれたのも、ご本人がしっかりと行動された結果です。
自分に向き合い、自分の小さな感情の動きを丁寧にノートに書きとめる。
この作業を丁寧に行なったからこその変化です。
紙に書き起こすって、とても重要なんですよね。
書くことで整理され、
視覚化されることにより、より深いインプットとなり、
読み返すことで、自分で自分の変化を繊細に気づくことができる
みなさんの変化のすごさに私自身も鳥肌が立つ思いでした！
3回目（ラスト）のワークショップは来年になりますが、またまた、みなさんの報告が楽しみです
受講者さんからのご感想もいただいているので、それは別途またアップしますね！
