よんちゃんが貸してくれた本を只今、読書中。
『禅が教えてくれる 美しい人をつくる 「所作」の基本』 枡野 俊明（ますの しゅんみょう）著
まだ途中だけど、呼吸の大切さはここでも書かれていますね。
ここ数年意識している呼吸。
ヨガをするようになってから随分と呼吸が上手にできるようになった気がします。
パニくった時、緊張してる時、イラッとした時、深～く深呼吸すると随分と世界が変わります。
体の緊張がほどけて、随分と心が落ち着く。
やっぱり呼吸って大事。
瞑想も上手にできるようになりたいわ。。
よんちゃんが貸してくれた本を只今、読書中。
『禅が教えてくれる 美しい人をつくる 「所作」の基本』 枡野 俊明（ますの しゅんみょう）著
まだ途中だけど、呼吸の大切さはここでも書かれていますね。
ここ数年意識している呼吸。
ヨガをするようになってから随分と呼吸が上手にできるようになった気がします。
パニくった時、緊張してる時、イラッとした時、深～く深呼吸すると随分と世界が変わります。
体の緊張がほどけて、随分と心が落ち着く。
やっぱり呼吸って大事。
瞑想も上手にできるようになりたいわ。。